تبحثين عن النصائح لمنع وعلاج نقص الكالسيوم في الطفولة؟ تابعي القراءة وتعرفي عليها هنا من خلال هذه المقالة المفصلة.
الكالسيوم معدن حيوي لبناء العظام والحفاظ على قوتها. يحتاج قلب الطفل وعضلاته وأعصابه أيضًا إلى الكالسيوم ليعملوا بشكل صحيح. بعض الدراسات تشير إلى أن الكالسيوم وفيتامين D قد يكون لهما فوائد أكثر من فوائدهما لصحة العظام، مثل الوقاية من السرطان وداء السكري وارتفاع ضغط الدم.
أسباب نقص الكالسيوم في الطفولة
يمكن أن يكون نقص الكالسيوم عند الأطفال نتيجة لعدة أسباب، منها:
- قصور الغدة الجار درقية (Hypoparathyroidism)
- وجود مقاومة لنشاط هرمون الغدة الجار الدرقية
- نقص المغنيسيوم
- الكساح (Rickets)
النمط الغذائي غير المتوازن والفقر الغذائي
سوء التغذية يمكن أن يكون نتيجة لتناول أنواع معينة من المغذيات أكثر من الأخرى، مثل النشويات أو الدهون، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور أمراض مزمنة مثل السمنة وأمراض القلب. يعاني ما يقرب من ملياري شخص في العالم من نقص المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن). لذا، تعرفي على المكملات الغذائية الأساسية للأطفال بحسب الأعمار.
علامات وأعراض نقص الكالسيوم
هناك العديد من العلامات المتنوعة لنقص الكالسيوم عند الأطفال، منها:
- التشنجات
- عدم انتظام ضربات القلب
- تعب
- الأرق
- جفاف الجلد
- أظافر هشة
- شعر خشن
- تساقط الشعر
- الأكزيما
- الصدفية
- مشاكل الأسنان
- الدورة الشهرية الشديدة
الوقاية من نقص الكالسيوم
يُمكن الوقاية من نقص الكالسيوم في الدم عن طريق:
- علاج جميع الأسباب التي تُؤدي إلى نقصه
- الحرص على تناول الغذاء الغني بالكالسيوم
- الحرص على الفحص الدوري لنسبة فيتامين د والكالسيوم
علاج نقص الكالسيوم
- العلاج الطارئ لنقص الكالسيوم في الدم يتضمن حَقن محلول ملح الكالسيوم غلوكونات في الوريد.
- نمط حياة صحي لتعزيز صحة العظام.
- الخطوة الأولى في الوقاية من نقص الكالسيوم هي التأكد من أن النظام الغذائي للفرد يحتوي على ما يكفي من المعدن. منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن غنية بالكالسيوم. تشمل الخضروات الغنية بالكالسيوم السبانخ والبروكلي والأفوكادو والبامية والكرنب واللفت.
أخيرًا، من الضروري تبني عادات غذائية ونمط حياة صحي لضمان نمو وتطوير صحي للطفل. يجب الحرص على تناول الغذاء الغني بالكالسيوم والفحص الدوري لنسبة الكالسيوم وفيتامين د في الدم للوقاية من نقص الكالسيوم وضمان صحة عظام الطفل.
