اكتشفي ما هي الاطعمة المناسبة للمحافظة على صحة شعرك وتعرفي على ابرز الانواع التي يمكنك اضافتها الى نظامك الغذائي لتجنب تلف الشعر.
كيف تختارين الأطعمة المناسبة للحصول على شعرٍ صحي؟
إن العوامل الخارجية والفيزيولوجية ليس دائماً السبب الرئيسي وراء تلف الشعر إذ يجب أن تهتمي أيضاً بالأطعمة التي تتناولينها والتي تضيفينها الى نظامك الغذائي الصحي والتي يمكنها أن تتضمن:
- الفاكهة الحمضية والأفوكادو إذ تعتبر أساسية من أجل المحافظة على جمال شعرك.
- البطيخ والتوت والموز والبرتقال تزود الجسم بالفيتامينات أ وسي للحد من فقدان الشعر.
- البيض والدجاج والمأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والفيتامين ب12 والحديد.
- المكسرات واللوز والجوز والفاكهة المجففة تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على صحة فروة الرأس.
- التوابل مقل الكمون تعزز نمو الشعر.
- الخضار الخضراء الداكنة مثل السبانخ.
هذا وعليك التأكد من تجنب الكافيين والسكر والدهون المشبعة والمشروبات الغازية التي من شأنها أن تضر الشعر بشكلٍ كبير.
وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، احصلي على خلطات تحضير بلسم طبيعي للشعر!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
