تتعدد فوائد أوميغا 3 للهرمونات النسائية، حيث إنها تلعب دور كبير في تنظيمها بالجسم وتعزز من إفرازها، ولكن من الضروري اتباع الإرشادات في طريقة تناولها من قبل الطبيب.
الأوميغا 3 هي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وهي من المكملات الغذائية التي لا يقدر الجسم على إنتاجها من تلقاء نفسه. ومن المعروف أن معظم الأشخاص يعانون من نقص هذه الأحماض في الجسم، ومن الضروري الاستعاضة عنها من خلال أطعمة ومشروبات معينة. وهنا قد يهمك التعرف على فوائد تناول أوميغا 3 للحامل في الشهور الأولى
أهمية أوميغا 3 للهرمونات النسائية
تعرف أحماض الأوميغا 3 بأهميتها على صحة النساء، وضرورة تناولها في أواخر أيام الدورة الشهرية للأسباب التالية:
- تقوم الأوميغا 3 بتخفيف آلام الدورة الشهرية، كما أنه لها فوائد للحمل بتوأم
- تلعب الأوميغا 3 دورًا هامًا في فقدان الوزن بشكل صحي من خلال تقليل الشعور بالجوع.
- تساعد مكملات الأوميغا 3 في التخلص من حالات الالتهاب الروماتويدي.
كيف تعزز الأوميغا 3 من الهرمونات النسائية؟
تعتبر فوائد الأوميغا 3 للهرمونات النسائية بغاية الأهمية، فهي ضرورية لتنظيم هرمونات الجسم، فهي تشارك في إنتاج هذه الهرمونات وتحسن من وظيفتها:
- تناول مكملات الأوميغا 3 عند النساء يزيد من مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية.
- تحسن مكملات الأوميغا 3 من استجابة الخلايا للهرمونات لدى النساء والفتيات اللواتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد التكيسات.
- وتساهم مكملات الأوميغا 3 في تعزيز إنتاج هرمونات الاستروجين والبروجسترون النسائية وهرمونات الغدة الدرقية. وهنا مقالة تعرفك على تجربتي مع زيادة هرمون الاستروجين وأبرز الطرق التي ساعدتني على تعديل نسبته
- كما أنها تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات فهي تحمي من حالات اختلالات الهرمونات، وتحسن من استجابة الخلايا للهرمونات مما قد يساعد في تحسين وظائف الجسم.
الجرعة الآمنة للنساء من حبوب الأوميغا 3
يتبادر إلى ذهن النساء السؤال عن جرعات الأوميغا 3 الموصي بها والآمنة على صحتها، وهي تختلف من شخص لآخر.
كبسولة الأوميغا 3 تحتوي على 500-1000 ملليغرام من هذه الأحماض، لذلك كبسولتين في اليوم للبالغين بشكل عام جرعة مناسبة جدًا.
