هل تريدين أن ينام طفلك طوال الليل؟ تعرّفي على خمس طرق شائعة للتدريب على النوم، واحص على بعض النصائح المفيدة في هذا المجال.
يعاني الأهل من الحرمان من النوم عند رعاية الأطفال حديثي الولادة، لذلك نجد الأمّهات يبحثن عن طرق شائعة لتدريب الطفل على النوم منذل اليوم الأوّل. ومع ذلك المطمئن أنّ هذه المرحلة لا تستمر إلى الأبد، ويمكن للأطفال عادة أن يغفو طوال الليل بعمر 6 أشهر. أمّا المفتاح لذلك فهو إيجاد طريقة تدريب على النوم تناسب أسرتك وممارستها باستمرار.
استمري في القراءة لتتعرّفي على 5 طرق مختلفة للتدريب على النوم.
أساليب معتمدة لتدريب الطفل على النوم
تعتمد أفضل طريقة للتدريب على النوم لعائلتك على التفضيلات الشخصية، لذا قومي بأبحاثك قبل اختيار واحدة. فيما يلي خمسة من أكثر الخيارات شيوعًا:
- طريقة التلاشي: يعتمد الأهل في هذه الطريقة على تقنيات مهدئة لمساعدة طفلهم على النوم. وتشمل هذه التغذية، أو التأرجح، أو الإحتضان، أو قراءة الكتب أو غناء التهويدات.
- طريقة الحمل: هذه طريقة للتدريب على النوم من دون بكاء. ما عليك سوى حمل طفلك كلما بكى، وضعيه مرة أخرى بعد التهدئة. كرّري هذه الخطوات حتى ينام الصغير.
- طريقة الكرسي: لبدء طريقة التدريب على النوم هذه، تجلس الأم أو الأب على كرسي بالقرب من سرير الطفل حتى ينام. لا يستخدمون تقنيات مهدئة لتهدئة البكاء أو الانزعاج، بل في كل ليلة، يقومون بنقل الكرسي بعيدًا، وفي النهاية يغادرون الغرفة تمامًا.
- طريقة البكاء: بعد الانتهاء من روتين وقت النوم، يغادر الأهل غرفة نوم الطفل، ولا يستجيبون لبكاء الطفل طوال الليل، مما يجعله ينام لوحده من دون أي مساعدة.
- طريقة فيربر: يستجيب الأهل لبكاء طفلهم في فترات زمنية محددة ومتابعدة، والتي تزداد تدريجيًا كل ليلة. في النهاية، سيتعلّم الطفل التهدئة الذاتية والنوم بشكل مستقل.
نصائح لا تهمليها خلال تدريب طفلك على النوم
بغض النظر عن طريقة التدريب على النوم التي تختارينها، فإن تلقي المشورة من الآباء الآخرين قد يجعل العملية أسهل. هنا، تشارك الأمهات والآباء في الحياة الواقعية أفضل النصائح لتدريب الأطفال على النوم، من إجراءات وقت النوم مع البطانيات الخاصة إلى الموسيقى الهادئة والتمريض الليلي.
وأبرز هذه النصائح تأتي على الشكل التالي:
- لا تضبطي الصوت المرتفع في منزلك
- ضعي طفلك مستيقظًا في سريره على أن يكون في حال نعاس
- لا تعطي طفلك قيلولة غير مُجدولة
- تناوبي فترات الإستيقاظ ليلًا مع شريكك
- ضعي روتينًا في سن مبكر
- اعتمدي تقميط الطفل
- دعي طفلك يبكي ويعبّر عن انزعاجه
- اعملي على تحسين جودة الهواء
- انتبهي الى إشارات وقت النوم
أخيرًا، الأمر كله يتعلق بالروتين والجدول الزمني للنوم. حافظي على نفس وقت النوم كل ليلة، بغض النظر عما يحدث. في النهاية، عليك أن تقدّمي تضحيات وتدركي أن هؤلاء الصغار يكبرون بالروتين والاتساق والجداول.
