مصدر الصورة: Image by Freepik
تسألين عن حركات يجب على الحامل تجنبها؟ في هذه المقالة أكشف لك تحديدًا عما يجب عدم القيام به خلال تنظيف المنزل.
في الحقيقة، يعتبر الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة. كل ما تفعلينه يمكن أن يؤثر على صحتك وصحة الجنين، لذا، هناك حركات يجب على الحامل تجنبها، مع العلم أنّه في المقابل هناك كريمات آمنة للحامل في الشهور الأولى.
لا تحتاجين فقط إلى تقييم ما تأكلينه في اليوم، بل تحتاجين أيضًا إلى التفكير في الأنشطة التي تقومين بها أثناء الحمل. بعض الأنشطة آمنة، في حين أن هناك أنشطة أخرى يجب عليك تجنبها. لذا، قمت بتحديد 5 أعمال منزلية يجب على كل امرأة حامل تجنبها تفاديًا للمضاعفات.
أعمال منزلية ممنوعة على الحامل
إليك بعض الأعمال التي يجب على المرأة الحامل الإمتناع عن القيام بها لأنّها من ضمن الحركات والأنشطة التي تؤذيها وتؤذي حملها:
1. نقل الأثاث أو حمل الأشياء الثقيلة
بعد الأشهر الثلاثة الأولى، يجب تجنّب أي مهمة تنطوي على رفع جسم ثقيل الوزن أو تحريك أي جسم ثقيل. يمكن أن يؤدي القيام بهذه الحركات إلى زيادة خطر إجهاد الظهر مما يسبب ألم أسفل الظهر لدى الحامل.
2. الوقوف لفترة طويلة جدًا
يجب تجنب أي مهمة تتطلب منك الوقوف لفترة طويلة كجلي الأطباق أو الطبخ مأكولات تتطلّ وقتًا لتنضج. في الحقيقة، إنّ الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يضغط على قدميك، مما قد يؤدي إلى التورم وآلام الظهر. إذا كنت بحاجة إلى الطهي، خذي فترات راحة ولا تقف لفترة طويلة جدًا.
3. تجنّبي الإنحناء
لا يُنصح بالمسح وغسل الملابس وتنظيف الأرضية وغيرها من الأعمال التي تتطلب منك الانحناء أثناء الحمل. يمكن أن تسبب زيادة الوزن أثناء الحمل تحوّلًا هامشيًا في مركز ثقل الجسم، كما أن الانحناء خلال هذا الوقت يمكن أن يكون خطيرًا على العصب الوركي. لذا، إذا شعرت بعدم الراحة أثناء أداء أي مهمة، توقفي فورًا. في سياق آخر، هناك 5 هوايات سهلة للحامل عليك التعرّف عليها.
4. التسلق على السلالم أو الكرسي
إنّها فكرة سيّئة جدًا! في حال خطر ببالك التسلّق لتنظيف أسطح الخزائن أو جلب غرض كنت قد وضعنه عاليًا، فاعلمي أنّك تخاطرين كثيرًا. في الواقع، يمكن أن يؤثّر حمل الوزن الزائد على التوازن العام لديك ويمكن أن يؤدي إلى عدم توازنك. قد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالطفل، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو انفصال المشيمة المبكر.
أخيرًا، لا تترددي من أخذ فترات راحة وطلب المساعدة عند الحاجة، قد يكون طلب المساعدة ضروريًا للحفاظ على صحتك أنت وطفلك أثناء الحمل!
