إنه مجاني ومضمون تقريبًا لجعلك تشعرين بتحسن. في الواقع، فإنه يخلق فائدة بيولوجية لا تكلف شيئًا. نحن نتحدث عن العناق. ولكن، هل أخبركِ أحد من قبل عن تأثير الحضن على الرجل؟
اتضح أن العناق، على الرغم من أنه جيد بالنسبة لك، لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة. في أوقات الحزن، وفي أوقات الفرح، نصل إلى العناق. إلا أنه مع الرجل، تختلف الحسابات. إليكِ تأثير الحضن على الرجل. وهل كنتِ تعرفين أن حضن الرجل للمرأة له معاني: أسرار لن يخبركِ بها أي رجل!
تأثير الحضن على الرجل
الأوكسيتوسين والترابط
في صميم الفوائد النفسية للعناق يكمن هرمون الأوكسيتوسين. يحفز العناق إفراز الأوكسيتوسين، وغالبًا ما يشار إليه باسم “هرمون الحب”. تعزز هذه السلسلة الكيميائية العصبية مشاعر الترابط والثقة والاتصال العاطفي، مما يعزز أسس العلاقات.
تنتج اللمسة المغذية، مستويات أعلى من مستقبلات الأوكسيتوسين ومستويات أقل من الكورتيزول في مناطق الدماغ التي تعتبر حيوية لتنظيم العواطف. الرضع الذين يتلقون مستويات عالية من الاتصال المغذي يكبرون ليكونوا أقل تفاعلًا مع الضغوطات ويظهرون مستويات أقل من القلق.
يزيد من الرفاهية والمتعة
على مدار حياتنا، تربطنا اللمسة الاجتماعية ببعضنا البعض وتساعد في الحفاظ على علاقاتنا. كما لوحظ، هذا لأنه يطلق الإندورفين، مما يجعلنا نرى العناق واللمس على أنه مجزي. يوفر اللمس “الغراء” الذي يربطنا معًا، مما يدعم رفاهيتنا الجسدية والعاطفية.
وعندما تكون اللمسة مطلوبة، يتم تقاسم الفوائد من قبل كلا الشخصين في التبادل. في الواقع، حتى التمسيد على حيوانك الأليف يمكن أن يكون له فوائد على الصحة والرفاهية – مع زيادة مستويات الأوكسيتوسين في كل من الحيوان الأليف والمالك.
يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى
من خلال تنظيم هرموناتنا – بما في ذلك الأوكسيتوسين والكورتيزول – يمكن أن يؤثر اللمس والعناق أيضًا على الاستجابة المناعية لجسمنا. في حين أن المستويات العالية من التوتر والقلق يمكن أن تقمع قدرتنا على مكافحة العدوى، فإن العلاقات الوثيقة والداعمة تفيد الصحة والرفاهية.
تشير الأبحاث حتى إلى أن العناق في السرير يمكن أن يحمينا من نزلات البرد. من خلال مراقبة تواتر العناق بين ما يزيد قليلًا عن 400 بالغ تعرضوا بعد ذلك لفيروس نزلات البرد الشائعة.
الحد من التوتر
العناق هو محارب الإجهاد القوي. يعمل تنشيط نظام اللمس البطيء، إلى جانب إطلاق الأوكسيتوسين، كمسكن طبيعي للإجهاد. يأخذ الكورتيزول، هرمون الإجهاد، المقعد الخلفي، مما يسمح بحالة ذهنية أكثر هدوءًا.
ارتفاع المزاج
تساهم الجوانب العاطفية للعناق في ارتفاع المزاج. يخلق المدخل الحسي من نظام اللمس البطيء، المتشابك مع إطلاق الإندورفين، حلقة تغذية راجعة إيجابية، مما يعزز مشاعر السعادة والرفاهية.
يعزز احترام الذات
لقد ثبت أن العناق يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين، والناقلات العصبية المرتبطة بالمزاج والرفاهية. تطلق العناق أيضا الإندورفين، وهي مسكنات الألم الطبيعية التي تنتج مشاعر السعادة والرفاهية. يمكن لهذه التأثيرات الإيجابية أن تعزز احترام الذات وتعزز صورة ذاتية إيجابية.
يقوي العلاقات
العناق يعزز التواصل الاجتماعي والترابط عن طريق زيادة مستويات الأوكسيتوسين. يعزز الأوكسيتوسين مشاعر التعاطف والثقة والتعلق، مما يعزز العلاقات مع الأحباء ويقلل من مشاعر الوحدة. تعرفي إلى فوائد الجلوس في حضن الزوج: إليكِ ما أثبتته الدراسات
الفوائد الفسيولوجية للعناق
- صحة القلب: بالإضافة إلى تأثيره النفسي، فإن العناق له آثار ملموسة على صحة القلب. يمكن أن يؤدي التأثير المهدئ للعناق إلى انخفاض ضغط الدم، مما يعزز رفاهية القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت.
- التعديل المناعي: لا يقتصر الاتصال العاطفي الذي يسهله العناق على عالم المشاعر. الأوكسيتوسين، بالإضافة إلى دوره في الترابط، له خصائص تعديل المناعة. قد يساهم الاحتضان المنتظم في جهاز مناعة أكثر قوة.
- تخفيف الألم: يعمل إطلاق الإندورفين، الناجم عن نظام اللمس البطيء أثناء العناق، كمسكن طبيعي للألم. يمكن أن يكون هذا مفيدا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من عدم الراحة الجسدية.
العناق كأداة علاجية
أدت المجموعة المتزايدة من الأبحاث حول فوائد العناق إلى استخدام العناق كأداة علاجية في بيئات مختلفة. على سبيل المثال، ثبت أن علاج العناق مفيد للأفراد الذين يعانون من القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
احتضني قوة العناق
العناق هي إيماءات بسيطة ولكنها قوية يمكن أن يكون لها تأثير عميق على رفاهيتنا. إنهم يربطوننا بالآخرين، ويهدئون عواطفنا، ويعززون مزاجنا. لذلك، لا تقللي من شأن قوة العناق. خصصي وقتًا للعناق مع زوجكِ في حياتك اليومية، وجربي الفوائد التحويلية للمس الجسدي.
في الرقصة المعقدة للتواصل الإنساني، يظهر العناق كتعبير قوي يتجاوز العالم المادي. يقدم العلم وراء العناق، مع أنظمة اللمس المزدوج وإطلاق المواد الكيميائية العصبية، تفسيرًا مقنعًا للفوائد النفسية والفسيولوجية العميقة التي تمنحها هذه الفوائد.
لذلك، في المرة القادمة التي تشاركين فيها زوجكِ عناقًا، أدركي أنك لا تتبادلين الاتصال الجسدي فحسب – فأنت تشاركين في سيمفونية لمسة يتردد صداها بعمق، مما يعزز الرفاهية العقلية والجسدية على حد سواء.
