هل يزيد الشوفان من حليب الام؟ سؤال تطرحه الكثير من الامهات المرضعات، وسنكشف لك في هذا المقال عن حقيقته.
قد تبحث الامهات المرضعات عن وسائل لزيادة الحليب، خصوصا وانه في الكثير من الاحيان لا يشعر الرضيع بالشبع، فهل الشوفان هو الحل؟
الشوفان غني بالألياف الغذائية مما يجعل المعدة تشعر بالشبع لفترة طويلة ويساعد في الحصول على كمية كافية من الطاقة.
للأم المرضعة
كما أنه يساعد في إفراز هرمونات التوتر ويزيد من “هرمون الشعور بالرضا” المعروف أيضًا باسم السيروتونين، والذي ينتج إحساسًا بالسعادة والرفاهية لدى الشخص.
ويساهم هذان العاملان في زيادة إمداد الأم الجديدة بحليب الثدي. إذا، يمكن للنساء الاعتماد على الشوفان لفترة طويلة وإدراجه في نظامهن الغذائي بعدة طرق.
من جهة اخرى، فإن الميلاتونين والكربوهيدرات الموجودة في الشوفان تزيد من كمية التربتوفان، مما يساعد في تحسين النوم المطلوب بشدة عندما تكون الأم ترض.
إذا لا بدّ على الام المرضعة الجديدة ادخال الشوفان ضمن نظامها الغذائي، فقد يساعدها كثيرا.
فوائد اخرى
ويعتبر الشوفان من أفضل الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم لتغذيته، كما يحتوي كمية غنية من البروتين والنشا والألياف الغذائية والأحماض الدهنية غير المشبعة.
وتساعد العناصر الغذائية الموجودة في الشوفان في السيطرة على نسبة السكر في الدم. كما يعتبر مفيدًا جدًا للبشرة، حيث يمكن استخدامه كمقشر. طبيعي فعّال.
أمّا إذا كنت لا زلت حتى الساعة تفكرين إذا ما يجب عليك اتباع الرضاعة الطبيعية ام لا، إليك 5 أسباب ستجعلك سعيدة في اختيار الرضاعة الطبيعية لوقت طويل!
