هل سبق وأن تساءلتِ عن إمكانيّة شرب الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل؟ أثناء الحمل، تريدين أن تفعلي كل ما بوسعك لضمان صحة ورفاهية طفلك. يتضمن ذلك ضمان تناول نظام غذائي صحي مليء بالمغذيات التي يحتاجها طفلك الصغير للنمو والتطور. ولكن، هل الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل مضرّ أم مفيد؟
في الواقع، هناك قائمة كاملة من الأطعمة والمشروبات التي يطلب من النساء الحد منها أو تجنبها أثناء الحمل، بما في ذلك الكافيين. لذلك، عندما يتعلق الأمر بشيء مثل الشاي، ما هي الخيارات الآمنة؟ وهل شرب الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل آمن؟ اكتشفي الفوائد السحرية للرمان خلال الحمل: لن تصدقي تأثيره على صحتك وصحة جنينك!
الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل
يصنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف في الماء الساخن. شرب شاي الزنجبيل يساعد على تخفيف الغثيان والقيء. إذن هل شرب شاي الزنجبيل أثناء الحمل جيد وآمن حقًل؟
فوائد شرب شاي الزنجبيل أثناء الحمل
تعاني ما يصل إلى 80٪ من النساء من الغثيان والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهذا ما يعرف باسم غثيان الصباح. يحتوي جذر الزنجبيل العديد من المركبات النباتية التي قد تساعد في تخفيف بعض مضايقات الحمل.
على وجه التحديد، هناك نوعان من المركبات في الزنجبيل: الزنجبيل والشوغاول يعملان على المستقبلات في الجهاز الهضمي ويسرعان تفريغ المعدة، مما قد يساعد بدوره في تقليل مشاعر الغثيان.
ماذا عن الشاي الأخضر؟
في حين أن الشاي الأخضر يوصف منذ فترة طويلة بأنه مشروب معجزة مع العديد من الفوائد الصحية، تتساءل بعض النساء عما إذا كان من الآمن شربه أثناء الحمل لأنه يحتوي الكافيين. تشير الدراسات إلى أن شرب أكثر من 150 إلى 200 ملليغرام من الكافيين كل يوم يمكن أن يكون له آثار سلبية على الحمل.
لحسن الحظ، على عكس القهوة، يحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر 20 إلى 50 ملليغرام فقط من الكافيين. تناول كوب واحد من الشاي الأخضر كل يوم يمكن أن يعطيك القليل من الكافيين، ثم، إذا كنت بحاجة إليه، بالإضافة إلى جميع الفوائد الأخرى المرتبطة بالشاي الأخضر، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسرطان والسكري، وتحسين صحة العظام، والوقاية من فقدان الذاكرة. لعسل المانوكا للحامل فوائد عديدة، ولكن…
أضرار الشاي الأخضر والزنجبيل
على الرّغم من فوائد هذين المشروبين الصحيّة، إلا أنّ هناك أمور ينبغي أخذها بعين الإعتبار. بحسب ما نشره موقع الطّبّي في مقاله، إذا أفرطت المرأة الحامل في شرب الشاي الأخضر والزنجبيل خلال الحمل، فإنّ ذلك من شأنه أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وفي حالات أخرى يتسبب بنقص البوتاسيوم في الدم، وفي كلتا الحالتين سوف يتضرّر الجنين، خذا فضلًا عن تزويده بالمنبّهات التي قد تؤثّر على نمو جهازه العصبي.
أنواع أخرى آمنة من الشاي
- شاي النعناع: هو واحد من أكثر المشروبات العشبية استخدامًا في الحمل. يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف الغثيان وانتفاخ البطن (الرياح). أظهرت الدراسات أنه لا يؤذيك أو يؤذي طفلك. ولكن، يجب عليكِ تجنب كميات كبيرة جدًا من شاي النعناع. لا تشربيه في الثلث الأول من الحمل لأنه يمكن أن يعزز الحيض (دورتك الشهرية).
- شاي أوراق التوت الأحمر: تشرب بعض النساء شاي أوراق التوت خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة لمساعدتهن على الاستعداد للمخاض والولادة. ومع ذلك، لم يثبت أن هذا مفيد في أي دراسات. من المحتمل أن يكون هذا الشاي آمنا أثناء الحمل وعند الرضاعة الطبيعية.
الشاي الممنوع من الاستخدام من قبل المرأة الحامل
يجب تجنب بعض شاي الأعشاب أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية لأنها قد لا تكون آمنة لك أو لطفلك. اسألي طبيبكِ عن شاي الأعشاب الذي يجب تجنبها.
- شاي البقدونس: تجنبي شاي البقدونس أثناء الحمل. إذا شربت كميات كبيرة، فقد يزيد ذلك من فرصتك في الإجهاض ويؤثر على كيفية نمو طفلك.
- شاي المريمية: تجنبي المريمية في أشكال مركزة، كما هو الحال في الشاي، أثناء الحمل. تم ربطه بالإجهاض وارتفاع ضغط الدم. لا بأس أن تستخدمي المريمية بكميات صغيرة في طهيك.
- شاي البابونج: غالبًا ما يعتبر شاي البابونج مشروبًا مهدئًا، ولكنه لا يخلو من مخاوفه أثناء الحمل. في حين أن بعض النساء الحوامل يجدنه مفيدًا، كانت هناك مناقشات حول سلامته بسبب قدرته على تحفيز تقلصات الرحم. من الأفضل استشارة الطّبيب قبل تضمين شاي البابونج في نظامكِ الغذائي أثناء الحمل.
هل يمكن لأي نوع من الشاي أن يسبب الإجهاض؟
في حين أن هناك أنواع الشاي التي قد يكون لها تأثيرات الرحم (تحفيز الرحم)، مما قد يسبب ضررًا أثناء الحمل، فمن الضروري أن نفهم أن الخطر يرتبط في المقام الأول بكميات كبيرة من الأعشاب المحددة، بدلًا من أصناف الشاي النموذجية مثل الشاي الأسود أو الأخضر أو الكميات الصغيرة المستخدمة في الطعام. هل تساقط الشعر من علامات الحمل بولد؟
من المعروف أن هذه الأعشاب تحفز الانقباضات ويجب تجنبها أثناء الحمل لتقليل خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة:
- إكليل الجبل
- ثوم
- زنجبيل
- كركم
- الختم الذهبي
- الإيفيدرا
- زهرة العاطفة
- كوهوش السوداء
- كوهوش الأزرق
- البابونج الروماني.
برأيي الشّخصي كمحرّرة، في حين أنّ هناك بعض المشروبات الّتي ستساعدكِ على تزويد جنينكِ بالمغذّيات الضرورية للنّمو، توجد على الجانب الآخر مجموعة من المشروبات الّتي تشكّل خطرًا على يير الحمل. لذلك، لا بُدّ من استشارة الطّبيب في كلّ ما يتعلَق بالأعشاب وتناولها أثناء الحمل.
