تعرّفي على المعدل الطبيعي للجماع في سن الخمسين في الأسطر المقبلة من مقالتنا الجديدة التي سنخبرك من خلالها أيضًا عن نصائح للحفاظ على الإثارة في العلاقة.
يمكن أن تتغير الحياة الجنسية للأفراد في سن الخمسين بسبب التغيرات الهرمونية والصحية المرتبطة بالتقدم في العمر، ومع ذلك يمكنك الاستمتاع بها من خلال اتّباع نظام مناسب.
النسبة الطبيعية للقدرة على ممارسة الجنس ي هذا العمر
وفقًا للدكتورة هبة قطب، استشارية العلاقات الزوجية، يكون المعدل الطبيعي للجماع في سن الخمسين للرجل من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًّا طالما لا يعاني من أمراض مزمنة مثل القلب والسكر والضغط، أمّا بالنسبة للنساء، يمكن أن يتأثّر بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بسن اليأس والذي يحدث عادة بين 45 و55 عامًا، أو حتّى انقطاع الطمث في سن مبكرة.
طريقة تعزيز هذه النسبة
بعدما أخبرناك عن المعدل الطبيعي للجماع في سن الخمسين، سنخبرك عن أبرز الطرق التي تساهم في زيادته بشكل ملحوظ، أبرزها:
- تناول الأطعمة الصحية: تؤدّي الأطعمة المغذية دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة الجنسية، حيث أنّ تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يساعد في الحفاظ على تدفق الدم ووقاية الجسم من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على المتعة الجنسية.
- استخدام المزلقات الطبية: يمكن أن تساعد المزلقات الطبية في تحسين الراحة والمتعة أثناء الجماع.
- استخدام زيوت التدليك: يمكن أن تساعد زيوت التدليك في تحسين الاسترخاء والتواصل بين الشريكين.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد الرياضة في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، مما يعزز الرغبة الجنسية والأداء.
- التواصل مع الشريك: يساعد التواصل الجيد مع الشريك في تحسين الثقة والراحة في العلاقة الجنسية.
- استشارة الطبيب: في حال وجود مشاكل صحية تؤثر على الحياة الجنسية، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
باتباع هذه النصائح والتوجيهات، يمكن للأفراد في سن الخمسين الاستمتاع بحياة جنسية صحية ومستدامة، والجدير بالذكر أنّنا أخبرناك عن قدرة الرجل بعد الستين على ممارسة العلاقة الزوجية.
