بشرى جميل بشرى جميل 03-03-2023
الدورة الشهرية

من الشائع الشعور بعدم الراحة حول البطن وأسفل الظهر والفخذين أثناء فترة الحيض. وفي هذا المقال سنكشف لك عن وصفات طبيعية لعلاج الام الدورة الشهرية.

ias

ويعتبر ألم الدورة الشهرية من اصعب ما تمرّ به المرأة، لدرجة ان اسبانيا اقرت في قانونها اجازة للدورة الشهرية، تساعد المرأة على تخطي الالم في المنزل.

اليك بعض النصائح والعلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الالم:

تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

إن تناول بعض الادوية التي لا تسلتزك وصفة طبية  لتسكين الام الدورة الشهرية ونزيف الحيض الغزير من الامور التي يجب عليك ان تتخذيها.

كثرة التبول قبل الدورة وعلامات الحمل المبكرة
كثرة التبول قبل الدورة وعلامات الحمل المبكرة

فتساعد هذه الأدوية في خفض إنتاج الجسم للبروستاجلاندين، الامر الذي يمكن أن يساعد في تقليل الألم.

الحرارة

قد يؤدي استخدام الحرارة على البطن وأسفل الظهر إلى تخفيف الألم. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن العلاج الحراري، سواء لصقة أو عبوة حرارية، كان فعال في علاج آلام الدورة الشهرية.

فإذا لم يكن لديك زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة، خذ حمامًا دافئًا أو استخدم منشفة ساخنة.

التدليك بالزيوت العطرية

يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك لمدة 20 دقيقة، على تخفيف الالم. ويتضمن العلاج بالتدليك للحيض الضغط على نقاط معينة بينما تتحرك يدا المعالج حول البطن والجانب والظهر، وذلك بحسب دراسة اجريت في العام 2018.

تجنب بعض الاطعمة

أثناء الحيض، من الجيد تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ واحتباس الماء، كالأطعمة الدسمة، المشروبات الغازية، مادة الكافيين والأطعمة المالحة.

يمكن أن يساعد التقليل من هذه الأطعمة أو الاستغناء عنها في تخفيف التقلصات وتقليل التوتر. وجربي مكانها الزنجبيل، وشاي النعناع.

 ومن هنا، إليك حيل منزلية لتقصير الدورة الشهرية.

الصحة الدورة الشهرية

مقالات ذات صلة

الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.

تابعينا على