بشرى جميل بشرى جميل 03-03-2023
الدورة الشهرية

من الشائع الشعور بعدم الراحة حول البطن وأسفل الظهر والفخذين أثناء فترة الحيض. وفي هذا المقال سنكشف لك عن وصفات طبيعية لعلاج الام الدورة الشهرية.

ias

ويعتبر ألم الدورة الشهرية من اصعب ما تمرّ به المرأة، لدرجة ان اسبانيا اقرت في قانونها اجازة للدورة الشهرية، تساعد المرأة على تخطي الالم في المنزل.

اليك بعض النصائح والعلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الالم:

تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

إن تناول بعض الادوية التي لا تسلتزك وصفة طبية  لتسكين الام الدورة الشهرية ونزيف الحيض الغزير من الامور التي يجب عليك ان تتخذيها.

كثرة التبول قبل الدورة وعلامات الحمل المبكرة
كثرة التبول قبل الدورة وعلامات الحمل المبكرة

فتساعد هذه الأدوية في خفض إنتاج الجسم للبروستاجلاندين، الامر الذي يمكن أن يساعد في تقليل الألم.

الحرارة

قد يؤدي استخدام الحرارة على البطن وأسفل الظهر إلى تخفيف الألم. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن العلاج الحراري، سواء لصقة أو عبوة حرارية، كان فعال في علاج آلام الدورة الشهرية.

فإذا لم يكن لديك زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة، خذ حمامًا دافئًا أو استخدم منشفة ساخنة.

التدليك بالزيوت العطرية

يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك لمدة 20 دقيقة، على تخفيف الالم. ويتضمن العلاج بالتدليك للحيض الضغط على نقاط معينة بينما تتحرك يدا المعالج حول البطن والجانب والظهر، وذلك بحسب دراسة اجريت في العام 2018.

تجنب بعض الاطعمة

أثناء الحيض، من الجيد تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ واحتباس الماء، كالأطعمة الدسمة، المشروبات الغازية، مادة الكافيين والأطعمة المالحة.

يمكن أن يساعد التقليل من هذه الأطعمة أو الاستغناء عنها في تخفيف التقلصات وتقليل التوتر. وجربي مكانها الزنجبيل، وشاي النعناع.

 ومن هنا، إليك حيل منزلية لتقصير الدورة الشهرية.

الصحة الدورة الشهرية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على