rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, People

إذا كنت تشعرين غالباً بالتعب الشديد طوال اليوم فقد يكون من الجيّد إلقاء اللوم على نظامك الغذائي. إذ قد يكون هو السبب في تكاثر السموم في جسمك ما يسرق منك نشاطك وطاقتك. إذاً هل الحل يكمن في الإمتناع عن تناول الطعام؟ لا، ولكن ما يمكنك القيام به هو اتّباع هذه النصائح في نظامك الغذائي لفترة خمسة أيام لتستعيدي كامل قوتك ونشاطك!

ias
ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!
ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!

الإثنين: قولي لا للّحوم! تزيد اللحوم الدهنية من شعورك بالتعب والإرهاق لذلك حاولي في هذا اليوم الإمتناع عن تناول اللحوم لمساعدة جهازك الهضمي على استعادة عمله بشكل طبيعي. وبدلاً من هذا النوع من الأطعمة، إختاري الأنواع الغنية بالألياف!

ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!
ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!

الثلاثاء: ما إن تدق الساعة الثالثة من بعد الظهر حتّى يبدأ الشعور بالجوع والتعب بتملّكك لذلك اختاري وجبة خفيفة غنية بالحديد والفيتامين C ما يساعد في تحسين مزاجك وتزويدك بالقوة. وفي المرة المقبله التي ترغبين فيها بوجبة خفيفة إختاري ثلاث حبات من الفراولة مغطاة بالشوكولا الداكن!

ما السبب وراء شعورك بالتعب؟

ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!
ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!

الأربعاء: هل تشعرين في الكثير من الأحيان برغبة شديدة في أخذ قيلولة بعد تناول وجبة من الكربوهيدرات؟ إذا أجبت بنعم فقد تكونين أحد المصابين بحساسية القمح الخفية ما يعني أنّ جسمك قد يجد صعوبة في تفكيك وجبات الكربوهيدرات يومياً. لذلك أريحي جسمك وامتنعي عن تناول هذا النوع من الأطعمة ليوم واحد في الأسبوع.

معتقدات خاطئة حول التوتر والإجهاد

ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!
ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!

الخميس: يعدّ الرمان أحد أفضل أنواع الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. من السهل جدّاً إدخال هذه المادة الغذائية الخارقة إلى نظامك الغذائي عن طريق شربها إلى جانب الماء خلال اليوم. سيساهم هذا المشروب في القضاء على السموم والالتهابات التي قد قضت على طاقتك!

ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!
ودّعي التعب بعد علاج الخمسة أيام!

الجمعة: هل كنت تتجنّبين الدهون طيلة الفترة الماضية؟ قد يتسبّب فعل كهذا بضرر لجسمك إذ إنّ الأحماض الدهنية الصحية تعدّ ضرورية لمساعدة جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة. لذا لا تتأخّري في إضافة بعض قطع الأفوكادو إلى وجباتك!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على