Tania Tania 28-05-2020
Medication, Pill, Bread

المواضيع

  1. أهمية الفيتامين د

    ias

  2. مصادر الفيتامين د

  3. هل يمكن تناول فيتامين د دون استشارة طبيب

اكتشفي معنا هل يمكن تناول فيتامين د دون استشارة طبيب وتعرفي على مدى اهمية هذا النوع من الفيتامين على الصحة وفي حال وجود اي اثار جانبية له.

يعتبر الفيتامين د من أهم أنواع الفيتامينات التي يجب أن تحصلي عليها نظراً لأهميته وتأثيره الإيجابي على الصحة. لكن ما هي مصادر التي يمكن أن تحصلي عليها على هذا الفيتامين؟ وهل يجب أن تحصلي على موافقة الطبيب أولاً؟

أهمية الفيتامين د

يعتبر الفيتامين د أساسياص من أجل تنظيم مستوى الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذا ويساعد الفيتامين د على تقوية العظام والأسنان والعضلات الموجودة في مختلف المناطق من الجسم. وفي حال لم تحصلي على نسبة الفيتامين د المطلوبة، قد يؤدي هذا الأمر الى معاناتك من المشاكل في العظام.

مصادر الفيتامين د

ومن أجل التأكد من حصولك على نسبة من الفيتامين د، عليك التأكد من إضافة هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • الأسماك الزيتية.
  • صفار البيض.
  • منجات الأجبان.
  • عصير البرتقال.
  • حبوب الإفطار.

هذا ويمكنك الحصول على الفيتامين د من المكملات الغذائية.

هل يمكن تناول فيتامين د دون استشارة طبيب

يجب أن تحصلي على ما بين الـ400 والـ800 وحدة وطنية من الفيتامين د. وبما أنه خلال فصل الشتاء يتوجب عليك الحصول على الفيتامين د من الأطعمة فقط، يمكنك اللجوء الى حبوب الفيتامين د التي تساعدك على الجرعة المطلوبة. في هذه الحالة، يتوجب عليك التحدث مع طبيبك للتأكد من حصولك على الحبوب المناسبة والصحيحة.

وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل فيتامينات للجسم!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..

تابعينا على