Tania Tania 28-05-2020
Medication, Pill, Bread

المواضيع

  1. أهمية الفيتامين د

    ias
  2. مصادر الفيتامين د

  3. هل يمكن تناول فيتامين د دون استشارة طبيب

اكتشفي معنا هل يمكن تناول فيتامين د دون استشارة طبيب وتعرفي على مدى اهمية هذا النوع من الفيتامين على الصحة وفي حال وجود اي اثار جانبية له.

يعتبر الفيتامين د من أهم أنواع الفيتامينات التي يجب أن تحصلي عليها نظراً لأهميته وتأثيره الإيجابي على الصحة. لكن ما هي مصادر التي يمكن أن تحصلي عليها على هذا الفيتامين؟ وهل يجب أن تحصلي على موافقة الطبيب أولاً؟

أهمية الفيتامين د

يعتبر الفيتامين د أساسياص من أجل تنظيم مستوى الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذا ويساعد الفيتامين د على تقوية العظام والأسنان والعضلات الموجودة في مختلف المناطق من الجسم. وفي حال لم تحصلي على نسبة الفيتامين د المطلوبة، قد يؤدي هذا الأمر الى معاناتك من المشاكل في العظام.

مصادر الفيتامين د

ومن أجل التأكد من حصولك على نسبة من الفيتامين د، عليك التأكد من إضافة هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • الأسماك الزيتية.
  • صفار البيض.
  • منجات الأجبان.
  • عصير البرتقال.
  • حبوب الإفطار.

هذا ويمكنك الحصول على الفيتامين د من المكملات الغذائية.

هل يمكن تناول فيتامين د دون استشارة طبيب

يجب أن تحصلي على ما بين الـ400 والـ800 وحدة وطنية من الفيتامين د. وبما أنه خلال فصل الشتاء يتوجب عليك الحصول على الفيتامين د من الأطعمة فقط، يمكنك اللجوء الى حبوب الفيتامين د التي تساعدك على الجرعة المطلوبة. في هذه الحالة، يتوجب عليك التحدث مع طبيبك للتأكد من حصولك على الحبوب المناسبة والصحيحة.

وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل فيتامينات للجسم!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض

تابعينا على