هل تناول الفوليك اسيد يساعد على الحمل، حمض الفوليك هو فيتامين B9 الذي يلعب دورًا حيويًا في عمليات النمو والتكاثر الخلوي وتكوين خلايا الدم الحمراء، ويعتبر مهمًا بشكل خاص للنساء اللواتي يخططن للحمل أو اللواتي يعانين من صعوبة في الحمل. في هذا المقال، سنناقش قوائد حمض الفوليك للمرأة وكيف يساعد على الحمل بسرعة.
كما يمكنك الطلاع على معلومات عن التحضير للحمل والولادة.
كيف يساعد الفوليك اسيد على الحمل
إن تناول الفوليك اسيد مفيد للمرأة التي تخطط للحمل، حيث أنه يعتبر واحد من أكثر العناصر المهمة للحمل لعدّة أسباب. نذكر أبرزها:
- يقلل من مخاطر إصابة الأجنة بعيوب خلقية في الدماغ والنخاع الشوكي.
- يحمي الجنين من العيوب الخلقية الأخرى مثل تشوهات القلب والشفة والحلق.
- يُساعد على الحمل بشكل أسرع، حيث وُجد أن نقص حمض الفوليك في جسم المرأة أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الحمل.
الجرعة الموصى بها ومصادر الفوليك اسيد
يساعد حمض الفوليك على الحمل كما يعدّ مهمًا للنساء اللواتي يخططن للحمل أو يعانين من صعوبة في الحمل. يعزز تناوله تحسين فرص الحمل وضمان صحة الجنين. لذا، يُفضل تناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى منه للحصول على أفضل النتائج. يتواجد هذا العنصر في العديد من الأطعمة أبرزها:
- البقوليات، مثل الحمص والفول والفاصوليا والعدس.
- الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ والكرنب.
يُعتبر حمض الفوليك من المكملات الغذائية الآمنة للاستخدام قبل فترة الحمل، ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وفقًا لحال كل امرأة.
قد يهمك الطلاع على أهم خطوات الرعاية الصحية قبل الحمل.
