Tania Tania 20-05-2016
هل يجوز ممارسة الرياضة في رمضان

غالبًا ما ترغب المرأة في الحفاظ على صحتها ورشاقة جسمها من خلال اتباعها نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. لكنك الآن دخلت فترة الصوم، فهل يجوز ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار، أم يجب عليك الإنتظار لحين الإفطار أولًا؟

ias

في حين أنه يقول البعض أن ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار أمر ممنوع إلا أنه يقول البعض الآخر إلى أنه لا ضرر في ممارستها في هذه الفترة، فأي من هذه الأقاويل صحيحة؟

يسمح القانون الإسلامي عادةً بممارسة التمارين الرياضية خلال فترة رمضان. لكن في حال كان هذا الأمر يؤدي إلى شعور المرأة بالتعب والإرهاق ويمنعها عن الصلاة لاحقًا، يجب عليها تأجيل هذه التمارين لفترة لاحقة إذ لن تكون تمارس إحدى الأفعال الفاضلة من شهر رمضان.

لكن في حال لم تكن ستؤثر الرياضة في أي شكلٍ من الأشكال على صحة المرأة أو على طريقة تأدية واجباتها الدينية خلال هذه الفترة، فليس هناك أي سبب يمنعها عن ممارسة التمارين خلال النهار.

لكن ننصحك بالإعتماد على الأمور التالية في حال قرارك بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان:

  • تجنّب ممارسة التمارين التي تتطلّب جهدًا كبيرًا خصوصًا إن كان الطقس حارًا إذ يؤدي هذا الأمر إلى خسارة الجسم نسبة كبيرة من السوائل.
  • ممارسة التمارين قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من الإفطار.
  • ممارسة الرياضة في غرفة تمت تهوئتها بشكلٍ جيد، بعيدًا من التلوث والشوارع المزدحمة.

هذا وعليك التأكد من عدم تمضية نهارك وأنت تمارسين الرياضة وتذكّر المعنى الحقيقي وراء هذا العيد المبارك.

إقرئي أيضًا: هل الاستفراغ يبطل الصيام؟

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم شهر رمضان

مقالات ذات صلة

الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا

تابعينا على