rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Medication, Pill, Plant

سواء أكنت تتناولين مكمّلات الفيتامينات من حين إلى آخر أو تتناولينها يومياً، وعلى الرغم من معرفتك بحقيقتها، فقد تواجهين بعض المعتقدات الخاطئة المتعلّقة بها التي قد تتسبّب بتضليل معلوماتك أو بضرر لصحتك. لذا من واجبنا تبديل معلوماتك الخاطئة من خلال إلقاء الضوء على أبرز الأفكار والمعتقدات المتوارثة والتي لا تمتّ للحقيقة بِصلة:

ias

* إن كنت تستبدلين الخضار بمكمّلات الفيتامينات نظراً لطعمها الذي لا تحبّينه ظنّاً منك أنّها ستعوّض عن جميع المغذيات التي تحتويها فهذا الاعتقاد خاطئ؛ إذ للحصول على كافة المغذيات التي تقدّمها الخضار وللاستفادة من قدرتها على محاربة الأمراض يجب استهلاكها هي نفسها وذلك لأنّ الأقراص تفتقد للعديد من المواد المفيدة الموجودة في الخضار.

فيتامينات أكثر … خطر أكبر!

* إن كنت ما زلت تستخدمين علبة أقراص الفيتامين وقد انتهت صلاحيتها ظنّاً منك أنّها لن تضرّ بصحتك فقد يكون هذا الاعتقاد خاطئاً بعض الشيء. إذ قد لا يؤذيك تناول الفيتامينات منتهية الصلاحية إلّا أنّها تكون قد فقدت معظم فوائدها الغذائية وقدرتها على خدمة صحتك.

* إن كنت تضعين مكمّلات الفيتامينات جميعها في مكان واحد في مطبخك ظنّاً منك أنّها أقراص معلّبة ولا يهمّ مكان الاحتفاظ بها فطريقة التفكير هذه خاطئة! إذ بعض المكمّلات الغذائية مثل زيت الكتان، زيت السمك والبروبيوتيك تحتاج إلى حفظها في البراد للحفاظ على جودتها ومدة الصلاحية. وفي حين أنّ معظم باقي الفيتامينات يمكن حفظها في مكان جاف ومظلم وضمن درجة حرارة معتدلة إلّا أنّه يجب الامتناع عن حفظها بالقرب من المايكروويف أو أي مصدر للحرارة فقد يتسبّب ذلك بالحدّ من فاعليتها.

أين تجدين الفيتامين ب المركّب؟

* إن كنت تعتقدين أنّ وقت تناول المكمّلات غير مهمّ فهذا الأمر أيضاً من المعتقدات الخاطئة؛ إذ قد تحدّين من فاعليتها بفعلٍ كهذا وذلك لأنّ معظم المكمّلات يجب تناولها خلال الوجبات للسماح للجسم بامتصاصها.

* إن كنت تظنّين أنّ صحتك لا تتأثّر باستهلاك المكمّلات مع أقراص أدوية أخرى فهذا اعتقاد خاطئ، وذلك لأنّ عدداً من المكمّلات قد يتفاعل مع بعض الأدوية ما ينعكس سلباً على صحتك.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!

تابعينا على