Tania Tania 05-09-2016
هل تنفع زبدة الفول السوداني للرجيم

هل سمعت يومًا عن إمكان تناول زبدة الفول السوداني للرجيم؟ نعم على عكس ما تفكرين به، يمكنك تناول هذا النوع من الطعام لإنقاص الوزن! لكن كيف يحصل ذلك؟

ias

غالبًا ما تتجنّبين إضافة زبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي إذ تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون خصوصًا أنه ينصح بعض أخصائي التغذية بالقيام بذلك. لكن قد لا يكون هذا الأمر صحيحًا خصوصًا أنه هناك عوامل عدة يجب عليك النظر بها.

تشير العديد من الدراسات إلى أنه يعتبر  تناول زبدة الفول السوداني طريقة فعّالة من أجل التحكّم بالشعور بالجوع من دون زيادة الوزن.

عندما تتبعين  نظاماً غذائياً معيناً، عليك الإنتباه جيدًّا إلى نسبة الدهون التي تحصلين عليها إلاّ أن تناول زبدة الفول السوداني يمكن أن يشعرك بالشبع لساعات عدة، الأمر الذي يمنعك عن تناول الطعام بشكلٍ مفرط وبالتالي تخسرين الوزن. أما عند تناولك وجبات خفيفة أخرى مثل كعك الأرز، فتشعرين بالجوع بعد نحو نصف ساعة من الوقت.

هذا ولتناول زبدة الفول السوداني فوائدة عديدة أخرى ومن بينها:

  • تنخفض نسبة استهلاك الدهون لديك وترتفع كمية حصولك على الدهون الصحية غير المشبعة.
  • تنخفض نسبة إصابتك بأمراض القلب.

لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الكمّية التي تحصلين عليها  من خلال تناول فقط ملعقتين من زبدة الفول السوداني في اليوم. يمكنك تناول هذا النوع من الطعام من خلال:

  • تناول شرائح من التفاح مع زبدة الفول السوداني.
  • تناول زبدة الفول السوداني مع قطعة من الموز.
  • وضع زبدة الفول السوداني على الكرفس.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.

تابعينا على