rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Clothing, Apparel, Person

آلام المفاصل هو شعور بالإنزعاج ينشأ في نقطة إلتقاء اثنتين أو أكثر من العظام. وغالباً ما تكون هذه الآلام خفيفة ما يسبّب القليل من الوجع في كلّ مرة تحركين مفصلك فيها، أو من الممكن أن تكون شديدة ما يعني إستحالة تحريك المفصل. ولكن على الرغم من الألم الذي قد يكون غير محتمل إلّا أنّ هذه الحالة نادراً ما تكون طارئة وفي أغلب الأحيان يمكن علاجها في المنزل من خلال بعض التدبيرات التي سنزوّدك ببعض منها للتخفيف من آلامك:

ias

*إبتعدي عن الضغوط العصبية والنفسية: يؤدّي التعرّض للضغوط إلى تشنّج وشدّ مفاصلك ما يزيد من آلامك ويحدّ من قدرتك على تحريكها، لذلك حاولي الإسترخاء والتحلّي بالهدوء.

5 وصفات طبيعية للتخلص من آلام المفاصل

*دلّكي موضع الألم: يساعد تدليك مفاصلك بالزيوت الدافئة على الحدّ من الالتهابات، تعزيز الدورة الدموية، وإراحة العضلات، ما يؤدّي بدوره إلى تخفيف الآلام.

*تناولي المكمّلات: يساهم تناول المعادن والفيتامينات في تقوية صحة العظام والحد من الألم الناتج من شدّ المفاصل.

*مارسي الرياضة: تساهم الرياضة في تعزيز قوة العضلات وتعمل على الحفاظ على مجال الحركة للمفاصل.

5 علاجات طبيعية للتخلص من ألم العضلات

*اختاري أطعمتك بحكمة: تناولي الأطعمة الدهنية والسكريات والموالح باعتدال، واحرصي على تزويد وجباتك بالخضار والفواكه والحبوب.

*إستعيني بالماء الساخن: إستحمّي بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة أو ضعي كمادات ساخنة أو دافئة على موضع الألم وذلك لأنّ الحرارة تساهم في الحدّ من الآلام من خلال تعزيز تدفق الدم والتخفيف من التوتر والتشنج.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية

تابعينا على