rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Clothing, Apparel, Person

آلام المفاصل هو شعور بالإنزعاج ينشأ في نقطة إلتقاء اثنتين أو أكثر من العظام. وغالباً ما تكون هذه الآلام خفيفة ما يسبّب القليل من الوجع في كلّ مرة تحركين مفصلك فيها، أو من الممكن أن تكون شديدة ما يعني إستحالة تحريك المفصل. ولكن على الرغم من الألم الذي قد يكون غير محتمل إلّا أنّ هذه الحالة نادراً ما تكون طارئة وفي أغلب الأحيان يمكن علاجها في المنزل من خلال بعض التدبيرات التي سنزوّدك ببعض منها للتخفيف من آلامك:

ias

*إبتعدي عن الضغوط العصبية والنفسية: يؤدّي التعرّض للضغوط إلى تشنّج وشدّ مفاصلك ما يزيد من آلامك ويحدّ من قدرتك على تحريكها، لذلك حاولي الإسترخاء والتحلّي بالهدوء.

5 وصفات طبيعية للتخلص من آلام المفاصل

*دلّكي موضع الألم: يساعد تدليك مفاصلك بالزيوت الدافئة على الحدّ من الالتهابات، تعزيز الدورة الدموية، وإراحة العضلات، ما يؤدّي بدوره إلى تخفيف الآلام.

*تناولي المكمّلات: يساهم تناول المعادن والفيتامينات في تقوية صحة العظام والحد من الألم الناتج من شدّ المفاصل.

*مارسي الرياضة: تساهم الرياضة في تعزيز قوة العضلات وتعمل على الحفاظ على مجال الحركة للمفاصل.

5 علاجات طبيعية للتخلص من ألم العضلات

*اختاري أطعمتك بحكمة: تناولي الأطعمة الدهنية والسكريات والموالح باعتدال، واحرصي على تزويد وجباتك بالخضار والفواكه والحبوب.

*إستعيني بالماء الساخن: إستحمّي بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة أو ضعي كمادات ساخنة أو دافئة على موضع الألم وذلك لأنّ الحرارة تساهم في الحدّ من الآلام من خلال تعزيز تدفق الدم والتخفيف من التوتر والتشنج.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على