rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
هذه الأطعمة تساعد في خسارة الوزن

لا تقتصر عملية فقدان الوزن على الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بل قد يلعب تناول بعض الأطعمة دوراً مهمّاً في خسارة الكيلوغرامات الزائدة نظراً لتحفيزها لعملية الهضم أو تزويد الجسم بالشعور بالشبع. ومن هذه الأطعمة إليك القائمة التالية:

ias

* الفطر: يتمتّع الفطر بنسبة عالية من البروتين إضافة إلى كمية كبيرة من الألياف التي تزوّدك بالشعور بالشبع ما يقلل استهلاكك للأطعمة المضرّة بصحتك.

* الشمر: يطهّر شاي الشمر الجسم كما أنّه يشعرك بالشبع، يعزّز عمل الجهاز الهضمي، يسهّل امتصاص المغذيات من الأطعمة، ويحدّ من تخزين الجسم للدهون.

[وصفة عصير الرمان](https://www.atyabtabkha.comوصفات/مشروبات-6/عصير الرمان-2217)

* الفاصوليا: تساعد الفاصوليا في حرق الدهون وذلك من خلال خلق أحماض دهنية تعرف باسم "بوتيرات" مسؤولة عن الإسراع في حرقها. كما أنها تشعرك بالامتلاء والشبع، وذلك بالإضافة إلى مساعدتها في خفض نسبة السكر في الدم.

* الخلّ: يبطئ الخلّ عملية امتصاص الكربوهيدرات ويمنع الزيادة المفاجئة في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في إبطاء مرور الطعام من خلال المعدة ما يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.

اخسري الوزن مع هذه النصائح

* بذور القرع: أثبتت الدراسات أنّ بذور القرع تخفّض قدرة الجسم على تخزين الدهون. وذلك بالإضافة إلى أنّها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والمغنيسيوم التي تساعد على تقوية العضلات وإنتاج الأنسولين، إضافة إلى الفوسفور الضروري لسلامة العظام.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!

تابعينا على