rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
هذه الأطعمة تساعد في خسارة الوزن

لا تقتصر عملية فقدان الوزن على الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بل قد يلعب تناول بعض الأطعمة دوراً مهمّاً في خسارة الكيلوغرامات الزائدة نظراً لتحفيزها لعملية الهضم أو تزويد الجسم بالشعور بالشبع. ومن هذه الأطعمة إليك القائمة التالية:

ias

* الفطر: يتمتّع الفطر بنسبة عالية من البروتين إضافة إلى كمية كبيرة من الألياف التي تزوّدك بالشعور بالشبع ما يقلل استهلاكك للأطعمة المضرّة بصحتك.

* الشمر: يطهّر شاي الشمر الجسم كما أنّه يشعرك بالشبع، يعزّز عمل الجهاز الهضمي، يسهّل امتصاص المغذيات من الأطعمة، ويحدّ من تخزين الجسم للدهون.

[وصفة عصير الرمان](https://www.atyabtabkha.comوصفات/مشروبات-6/عصير الرمان-2217)

* الفاصوليا: تساعد الفاصوليا في حرق الدهون وذلك من خلال خلق أحماض دهنية تعرف باسم "بوتيرات" مسؤولة عن الإسراع في حرقها. كما أنها تشعرك بالامتلاء والشبع، وذلك بالإضافة إلى مساعدتها في خفض نسبة السكر في الدم.

* الخلّ: يبطئ الخلّ عملية امتصاص الكربوهيدرات ويمنع الزيادة المفاجئة في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في إبطاء مرور الطعام من خلال المعدة ما يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.

اخسري الوزن مع هذه النصائح

* بذور القرع: أثبتت الدراسات أنّ بذور القرع تخفّض قدرة الجسم على تخزين الدهون. وذلك بالإضافة إلى أنّها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والمغنيسيوم التي تساعد على تقوية العضلات وإنتاج الأنسولين، إضافة إلى الفوسفور الضروري لسلامة العظام.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!

تابعينا على