عبير عقيقي عبير عقيقي 06-02-2023
نوبات الهلع عند الأطفال ونصائح لتفاديها

نشاركك في هذه المقالة المعلومات المفصلة حول نوبات الهلع عند الأطفال ونكشف لك عن أبرز النصائح لمعالجتها باكرًا، تابعي القراءة!

ias

هل كنت تعلمين أنّ نوبات الهلع عند الأطفال قد يكون لها آثار مدمرة على صحتهم العامة ونوعية حياتهم؟ عليك أن تساعدي طفلك ليتغلب على القلق! في الحقيقة، تتميز التجربة بنوبات مفاجئة وغير متوقعة من القلق الحاد والمنهك، وغالبًا ما تكون مصحوبة بعوارض جسدية مؤلمة.
فيما يلي، معلومات مفصلة ونطائح لإيقاف هذه النوبات باكرًا.

عوارض نوبات الهلع عند الأطفال

يمكن أن تكون هذه العوارض الجسدية شديدة لدرجة أنه ليس من غير المألوف أن تعتقدي أنّ طفلك يعاني من نوبة قلبية أو انهيار عصبي. من ناحية أخرى، تسأل الأمهات غالبًا هل يمكن أن تسبب ألعاب الفيديو المخيفة نوبات قلبية لطفلك؟ قد تشكّل هلعًا لا شكّ في ذلك!
في هذا الإطار وتفاديًا لحصول أي ضرر على صحة طفلك، كشفت المعالجة النفسية في بريوري سوزي جارسيا لـ FEMAIL عن خمس طرق مختلفة لتجنب نوبة الهلع قبل أن يبدأ القلق في الخروج عن نطاق السيطرة.


في المقابل، من الضروري معرفة عوارض نوبات الهلع عند الأطفال حتى تتمّكني من إدارتها بأمان عند حدوثها. وأوضحت: “نوبات الهلع هي موجة من الخوف الشديد وعدم الراحة التي تصل إلى ذروتها”.
أمّا العوارض فتشمل الجسدية والنفسية:

  • ضيق في التنفس
  • شعور بالاختناق
  • ألم في الصدر
  • الدوار
  • الشعور بالإغماء
  • الرجفة
  • التعرّق
  • الوخز
  • الصداع
  • الغثيان
  • الخوف من الموت

طرق إيقاف نوبة الهلع في المنزل

قبل التفكير بالذهاب إلى قسم الطوارئ، اتبعي التعليمات التي سأعددها لك فيما يلي، لأنّك بكل بساطة، قد تستطيعين إيقاف نوبة الهلع عند طفلك في المنزل:

  1. مساعدته للتركيز على التنفس الصحيح أي الشهيق والزفير
  2. علّمي أي قول عبارات إيجابية عن حالته مثل: “قلقي سيزول”
  3. إسأليه أن يسمّي خمسة أشياء يمكنه أن يشعر بها في هذه اللحظة لتشتيت انتباهه عن النوبة
  4. إذا كان طفلك غالبًا ما يصاب بالهلع علّميه تكرار mantra أو تعويذة تريحه
  5. علّميه أن يتحدّث إلى شخص آخر كلّما شعر بالنوبة في بدايتها مما يساهم في استرخاء العضلات بشكل تدريجي

أخيرًا، يمكن أن تحدث نوبات الهلع لأي شخص، ولكن وجود أكثر من نوبة قد يكون علامة على اضطراب الهلع، وهي حال صحية عقلية تتميز بنوبات الهلع المفاجئة والمتكررة وتستدعي استشارة طبية. من المهم، أن تقومي بالخطوات اليومية للمحافظة على صحتك النفسية وصحة طفلك أيضًا.

الأمومة والطفل الأم والطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي
طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!

تابعينا على