عبير عقيقي عبير عقيقي 06-02-2023
نوبات الهلع عند الأطفال ونصائح لتفاديها

نشاركك في هذه المقالة المعلومات المفصلة حول نوبات الهلع عند الأطفال ونكشف لك عن أبرز النصائح لمعالجتها باكرًا، تابعي القراءة!

ias

هل كنت تعلمين أنّ نوبات الهلع عند الأطفال قد يكون لها آثار مدمرة على صحتهم العامة ونوعية حياتهم؟ عليك أن تساعدي طفلك ليتغلب على القلق! في الحقيقة، تتميز التجربة بنوبات مفاجئة وغير متوقعة من القلق الحاد والمنهك، وغالبًا ما تكون مصحوبة بعوارض جسدية مؤلمة.
فيما يلي، معلومات مفصلة ونطائح لإيقاف هذه النوبات باكرًا.

عوارض نوبات الهلع عند الأطفال

يمكن أن تكون هذه العوارض الجسدية شديدة لدرجة أنه ليس من غير المألوف أن تعتقدي أنّ طفلك يعاني من نوبة قلبية أو انهيار عصبي. من ناحية أخرى، تسأل الأمهات غالبًا هل يمكن أن تسبب ألعاب الفيديو المخيفة نوبات قلبية لطفلك؟ قد تشكّل هلعًا لا شكّ في ذلك!
في هذا الإطار وتفاديًا لحصول أي ضرر على صحة طفلك، كشفت المعالجة النفسية في بريوري سوزي جارسيا لـ FEMAIL عن خمس طرق مختلفة لتجنب نوبة الهلع قبل أن يبدأ القلق في الخروج عن نطاق السيطرة.


في المقابل، من الضروري معرفة عوارض نوبات الهلع عند الأطفال حتى تتمّكني من إدارتها بأمان عند حدوثها. وأوضحت: “نوبات الهلع هي موجة من الخوف الشديد وعدم الراحة التي تصل إلى ذروتها”.
أمّا العوارض فتشمل الجسدية والنفسية:

  • ضيق في التنفس
  • شعور بالاختناق
  • ألم في الصدر
  • الدوار
  • الشعور بالإغماء
  • الرجفة
  • التعرّق
  • الوخز
  • الصداع
  • الغثيان
  • الخوف من الموت

طرق إيقاف نوبة الهلع في المنزل

قبل التفكير بالذهاب إلى قسم الطوارئ، اتبعي التعليمات التي سأعددها لك فيما يلي، لأنّك بكل بساطة، قد تستطيعين إيقاف نوبة الهلع عند طفلك في المنزل:

  1. مساعدته للتركيز على التنفس الصحيح أي الشهيق والزفير
  2. علّمي أي قول عبارات إيجابية عن حالته مثل: “قلقي سيزول”
  3. إسأليه أن يسمّي خمسة أشياء يمكنه أن يشعر بها في هذه اللحظة لتشتيت انتباهه عن النوبة
  4. إذا كان طفلك غالبًا ما يصاب بالهلع علّميه تكرار mantra أو تعويذة تريحه
  5. علّميه أن يتحدّث إلى شخص آخر كلّما شعر بالنوبة في بدايتها مما يساهم في استرخاء العضلات بشكل تدريجي

أخيرًا، يمكن أن تحدث نوبات الهلع لأي شخص، ولكن وجود أكثر من نوبة قد يكون علامة على اضطراب الهلع، وهي حال صحية عقلية تتميز بنوبات الهلع المفاجئة والمتكررة وتستدعي استشارة طبية. من المهم، أن تقومي بالخطوات اليومية للمحافظة على صحتك النفسية وصحة طفلك أيضًا.

الأمومة والطفل الأم والطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!

تابعينا على