rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

نمط العيش الصحي، ألا ترغبين أن يكون أطفالك جزءاً منه؟ لكي يتّبع الأطفال منذ سنواتهم الأولى نمط عيش صحي يجب أن تكوني أنت وزوجك القدوة المثالية لذلك. نعم إنّه من المهم الالتزام بنشاطات مشتركة كعائلة لأنّ هذا من شأنه تحفيز جميع الأفراد على الحفاظ على صحة سليمة مقاومة للأمراض لمدى الحياة. ولكن كيف تعزّزين روح العيش الصحي في المنزل؟

ias

أيام عطلة جديدة… والترفيه العائلي مستمرّ

الطبخ هو شأن الأسرة بكاملها! لا تظنّي أنّ تحضير الطعام هو من واجباتك أنت فحسب، بل اجعلي عملية الطهي لعبة يشارك فيها الجميع لمعرفة من الذي بإمكانه إيجاد وصفة ذات المكوّنات الأكثر تغذية والتي تحتوي على أقل نسبة ممكنة من الدهون والسعرات الحرارية. ولأنّ اللعب يحلو أكثر مع الأطفال، اختاروا الألعاب والنشاطات التي تتطلّب الحركة الدائمة لتتمكّنوا جميعكم من حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلاتكم بطريقة مسلّية. وما رأيك بدلاً من الجلوس ومشاهدة التلفزيون أن تقوموا بمسابقة للركض ليكون الفائز في النهاية الشخص الذي يتمكّن من اجتياز أطول مسافة ممكنة من دون أن يشعر بالتعب؟ وعندما يشارك أحد أطفالك بإحدى المباريات ككرة السلة مثلاً، إجعلي تحضيراته بمثابة تحضيرات لكل العائلة وشاركوه لحظات التمارين فذلك سيكون تحفيزاً له واستفادة للآخرين في الوقت نفسه.

10 نصائح لتمضية صيف لا ينتسى مع أولادك

تذكّري دائماً أنّ العادات الصحية لا تظهر فجأة بل يتمّ اكتسابها منذ الصغر وتكبر مع الفرد وتنمو مع مرور السنوات ويتمّ توارثها من جيل إلى آخر.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!

تابعينا على