rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
افكار مشاريع عائلية صحية | طرق تحصين الاطفال ضد الامراض

نمط العيش الصحي، ألا ترغبين أن يكون أطفالك جزءاً منه؟ لكي يتّبع الأطفال منذ سنواتهم الأولى نمط عيش صحي يجب أن تكوني أنت وزوجك القدوة المثالية لذلك. نعم إنّه من المهم الالتزام بنشاطات مشتركة كعائلة لأنّ هذا من شأنه تحفيز جميع الأفراد على الحفاظ على صحة سليمة مقاومة للأمراض لمدى الحياة. ولكن كيف تعزّزين روح العيش الصحي في المنزل؟

ias

أيام عطلة جديدة… والترفيه العائلي مستمرّ

الطبخ هو شأن الأسرة بكاملها! لا تظنّي أنّ تحضير الطعام هو من واجباتك أنت فحسب، بل اجعلي عملية الطهي لعبة يشارك فيها الجميع لمعرفة من الذي بإمكانه إيجاد وصفة ذات المكوّنات الأكثر تغذية والتي تحتوي على أقل نسبة ممكنة من الدهون والسعرات الحرارية. ولأنّ اللعب يحلو أكثر مع الأطفال، اختاروا الألعاب والنشاطات التي تتطلّب الحركة الدائمة لتتمكّنوا جميعكم من حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلاتكم بطريقة مسلّية. وما رأيك بدلاً من الجلوس ومشاهدة التلفزيون أن تقوموا بمسابقة للركض ليكون الفائز في النهاية الشخص الذي يتمكّن من اجتياز أطول مسافة ممكنة من دون أن يشعر بالتعب؟ وعندما يشارك أحد أطفالك بإحدى المباريات ككرة السلة مثلاً، إجعلي تحضيراته بمثابة تحضيرات لكل العائلة وشاركوه لحظات التمارين فذلك سيكون تحفيزاً له واستفادة للآخرين في الوقت نفسه.

10 نصائح لتمضية صيف لا ينتسى مع أولادك

تذكّري دائماً أنّ العادات الصحية لا تظهر فجأة بل يتمّ اكتسابها منذ الصغر وتكبر مع الفرد وتنمو مع مرور السنوات ويتمّ توارثها من جيل إلى آخر.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على