رنا رنا 16-06-2014
نصائح هامة للتخلص من الامساك

يَنتج الامساك (Constipation) عن عدم إتباع حمية غذائية صحيحة، أو عدم شرب سوائل كافية. وبطبيعة الحال يمكن أن يصيب الامساك الجميع من كافة الأعمار ويعد من الحالات الواسعة الانتشار. لذا عزيزي القارىء سنقدم اليك بعض الوصفات للتخلص من الإمساك.

ias

-اشرب بانتظام من6 الى 8 اكواب من الماء يومياً.

-امشي حوالي 4 كلم بعد تناول العشاء لتسهيل عملية الهضم.

– تناول ملعقتين من دبس العنب في كوب من الحليب او في كوب من عصير الخوخ المجفف.

-تناول نصف كوب من عصر الملفوف وذلك مرتين في اليوم.

-تناول حبة من فواكه المانغا.

-تناول من 10 الى 12 حبة من الزبيب العنب الخالي من البذور في الحليب وإغليه ثم اشربه قبل النوم.

- تناول 2 الى 4 ملاعق من زيت الخروع.

-اشرب كوب من عصير الجزر الممزوج مع عصير السبانخ.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
تحليل جرثومة المعدة
صحة المرأة تحليل جرثومة المعدة بالدم: أهميته وكيفية قراءة نتائجه!
بعض المعلومات التي تحتاجينها عنه!
أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال
صحة الطفل متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال؟
العوارض التحذيريّة لهذه الحال!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
متى يكون الإسهال خطير للكبار
الجهاز الهضمي متى يكون الإسهال خطير للكبار؟
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على