شهدت المملكة العربية السعودية في الساعات الأخيرة موجة برد قارس ترافقت مع رياح قوية، في الوقت الذي ارتدت فيه بعض المناطق الأخرى الوشاح الأبيض وشهدت تساقط للثلوج كمحافظة ميسان، جنوب غرب المملكة العربية السعودية.
ولأن الجميع عرضة للإصابة بالأمراض وبخاصة الأطفال، أطلقت وزارة الصحة السعودية بعض التحذيرات والنصائح من أجل شتاء صحّي، إطّلعي عليها في ما يلي.
- إحرصي على أخذ لقاح الإنفلونزا فهو مهم جدًا مع بداية فصل الشتاء.
- تجنّبي إشعال الحطب او الفحم في مكان مغلق.
- الإكثار من شرب الماء مفيد جدًا لتلافي الإصابة بالجفاف في هذه الفترة.
- الرياضة ضرورية في فصل الشتاء لتجنّب اكتساب الوزن من جهة وتقوية جهاز المناعة من جهة أخرى.
- وأخيرًا، من المهم جدًا التركيز على الغذاء الغني بالألياف والبروتين على غرار الفواكه والخضار والشوفان واللّحوم والبقوليات.
وأخيرًا، هذه الإرشادات ستساعدك أنت وعائلتك على تلافي الإصابة بالأمراض وتضمن لك شتاء صحيًا وآمنًا، لذا لا تغفلي عن تطبيق أي واحدة منها.
إقرأي أيضًا: 4 أسباب لزيارة المملكة العربية السعودية حسب المواقع العالمية، فما هي الوجهات التي لفتتهم؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
