هل تواجهين العديد من المشاكل مع الآخرين بسبب عصبيتك الدائمة؟ هل تواجهين صعوبة في السيطرة على إنفعالاتك مع الآخرين؟ هل تصبين غضبك على الآخرين إن كنت تشعرين بالإنزعاج من مسألة شخصية؟ إليك أفضل النصائح والحلول للتخلّص من هذه المشكلة في هذا المقال من "عائلتي":
- حاولي أن تفهمي ما هو المصدر الأساسي لشعورك بالغضب: يشعر العديد من الأشخاص بالغضب من دون معرفة الأسباب الحقيقية وراء هذا الغضب. لذلك ننصحك بتشخيص السبب الأساسي الذي يشعرك بالغضب الدائم. بعد أن تدركي ما هو السبب الأساسي، حاولي إيجاد الحلول المناسبة بهدف التخلّص من الغضب أو حاولي أن تنظري إلى المشكلة بطريقة إيجابية أكثر ولا تدعيها تسيطر عليك وعلى إنفعالاتك. (إليك أيضاً: نصائح للسيطرة على الغيرة والحسد)
- سيطري على تصرفاتك: قبل أن تقومي بأي تصرف أو إنفعال خاطئ تجاه الآخرين، تذكّري أن لا ذنب لهم في مشاكلك الخاصة. هذه الطريقة في التفكير ستساعدك على السيطرة على غضبك أمام الآخرين.
- عبّري عن أسباب غضبك لشخص مقرّب أو للشخص المعني: ننصحك بالتعبير عن المشاعر التي تخالجك وعدم كبتها، لأن ذلك سيساعدك على التخلّص من الغضب.
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً: مارسي الرياضة يومياً للتخلّص من الطاقة السلبية والتوتر اليومي.
- خصّصي بعض الوقت لنفسك: خصّصي يومياً بعض الوقت لنفسك فقط، بعيداً من الضغوط لتجديد طاقتك وتعزيز تفاؤلك وإيجابيتك.
إقرئي أيضاً: نصائح لقتل الرغبة في الثرثرة والنميمة
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
