dominique.jabra dominique.jabra 19-01-2016
نصائح للسيطرة على عصبيتك تجاه الآخرين

هل تواجهين العديد من المشاكل مع الآخرين بسبب عصبيتك الدائمة؟ هل تواجهين صعوبة في السيطرة  على إنفعالاتك مع الآخرين؟ هل تصبين غضبك على الآخرين إن كنت تشعرين بالإنزعاج من مسألة شخصية؟ إليك أفضل النصائح والحلول للتخلّص من هذه المشكلة في هذا المقال من "عائلتي":

ias
  • حاولي أن تفهمي ما هو المصدر الأساسي لشعورك بالغضب: يشعر العديد من الأشخاص بالغضب من دون معرفة الأسباب الحقيقية وراء هذا الغضب. لذلك ننصحك بتشخيص السبب الأساسي الذي يشعرك بالغضب الدائم. بعد أن تدركي ما هو السبب الأساسي، حاولي إيجاد الحلول المناسبة بهدف التخلّص من الغضب أو حاولي أن تنظري إلى المشكلة بطريقة إيجابية أكثر ولا تدعيها تسيطر عليك وعلى إنفعالاتك. (إليك أيضاً: نصائح للسيطرة على الغيرة والحسد)
  • سيطري على تصرفاتك: قبل أن تقومي بأي تصرف أو إنفعال خاطئ تجاه الآخرين، تذكّري أن لا ذنب لهم في مشاكلك الخاصة. هذه الطريقة في التفكير ستساعدك على السيطرة على غضبك أمام الآخرين.
  • عبّري عن أسباب غضبك لشخص مقرّب أو للشخص المعني: ننصحك بالتعبير عن المشاعر التي تخالجك وعدم كبتها، لأن ذلك سيساعدك على التخلّص من الغضب.
  • ممارسة التمارين الرياضية يومياً: مارسي الرياضة يومياً للتخلّص من الطاقة السلبية والتوتر اليومي.
  • خصّصي بعض الوقت لنفسك: خصّصي يومياً بعض الوقت لنفسك فقط، بعيداً من الضغوط لتجديد طاقتك وتعزيز تفاؤلك وإيجابيتك.

إقرئي أيضاً: نصائح لقتل الرغبة في الثرثرة والنميمة

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على