رنا رنا 17-06-2014
نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

لقد أشرنا في مقالات سابقة الى أنه من الطبيعي أن تعاني السيدة خلال فترة حملها من بعض المشاكل الصحية كالإمساك والحموضة . ولكن ماذا عن التورّم خلال الحمل؟ إن التورم هو جزء أساسي في هذه فترة خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فإن الماء في جسمك سيدتي له وظيفة التعويض عن الماء الذي ستفقديه أثناء الولادة. وهنا سوف نقدم بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالضيق الناجم عن التورم:

ias

أولاً:إرفعي قدميك عندما تجلسين.

ثانياً:لا تجلسي لفترة طويلة إنما تمشي من وقت لآخر لتحسين جريان الدورة الدموية.

ثالثاً:حاولي سيدتي ألا تقفي لمدة طويلة.

رابعاً:حاولي متى أردت الإسترخاء النوم على جانبك الأيسر للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية.

خامساً:إرتدي الملابس الفضفاضة والأحذية مريحة، وتجنبي كل ما يحد من جريان الدم حتى ولو كان ذلك خاتماً ضيقاً.

سادساً:حتى مع التورم، إحتسي مقداراً وفيراً من الماء.

نصيحة أخيرة: لا يوجد ضرورة للحد من تناول الملح لمنع حدوث التورم، على العكس إستعملي ذلك المضاف إليه اليود فالأخير يعتبر من المعادن الضرورية لطفلك. في المقابل تجنبي سيدتي تناول مدرات البول.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل
اعراض الحمل هل رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
هرمونات الحمل والنفسيه
اعراض الحمل العلاقة بين هرمونات الحمل والنفسية المُرهقة
تأثيرها أقوى ممّا تعتقدين!
تجربتي مع المورينجا للحمل
طرق الحمل إليكِ تفاصيل تجربتي مع المورينجا للحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
نوم الحامل تعلّمي كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء
إختبار الحمل هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء؟
الجواب العلمي الدقيق!
هل يمكن الحمل بعد علاقة واحدة
طرق الحمل هل يمكن الحمل بعد علاقة واحدة جنسيّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أسباب الدوخة عند النساء
صحة المرأة إليك أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة عند النساء وطرق العلاج
الدوخة الخفيفة: اسبابها وطرق علاجها!
حامل في الأشهر الأولى
الحمل والحياة الزوجية هل العادة السرية تؤثر على الحامل في الأشهر الأولى؟
يخفف الاستمناء من مستويات التوتر عند الحامل
علامات الحمل بعد التبويض
اعراض الحمل تعرفي على علامات الحمل بعد التبويض مباشرة
هذا ما تشعرين به بعد التبويض في حال الحمل!
ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
الرأي العلمي الدقيق!
هل المايونيز مضر للحامل
غذاء الحامل هل المايونيز مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
حامل تعاني من عوارض حمل مؤلمة
اعراض الحمل هل تحجر البطن من علامات قرب الولادة؟
قد يكون المخاض الكاذب سبب من أسباب تحجر البطن

تابعينا على