رنا رنا 17-06-2014
نصائح للتخفيف من إنزعاج الحامل من التورم

لقد أشرنا في مقالات سابقة الى أنه من الطبيعي أن تعاني السيدة خلال فترة حملها من بعض المشاكل الصحية كالإمساك والحموضة . ولكن ماذا عن التورّم خلال الحمل؟ إن التورم هو جزء أساسي في هذه فترة خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فإن الماء في جسمك سيدتي له وظيفة التعويض عن الماء الذي ستفقديه أثناء الولادة. وهنا سوف نقدم بعض النصائح للتخفيف من الشعور بالضيق الناجم عن التورم:

ias

أولاً:إرفعي قدميك عندما تجلسين.

ثانياً:لا تجلسي لفترة طويلة إنما تمشي من وقت لآخر لتحسين جريان الدورة الدموية.

ثالثاً:حاولي سيدتي ألا تقفي لمدة طويلة.

رابعاً:حاولي متى أردت الإسترخاء النوم على جانبك الأيسر للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية.

خامساً:إرتدي الملابس الفضفاضة والأحذية مريحة، وتجنبي كل ما يحد من جريان الدم حتى ولو كان ذلك خاتماً ضيقاً.

سادساً:حتى مع التورم، إحتسي مقداراً وفيراً من الماء.

نصيحة أخيرة: لا يوجد ضرورة للحد من تناول الملح لمنع حدوث التورم، على العكس إستعملي ذلك المضاف إليه اليود فالأخير يعتبر من المعادن الضرورية لطفلك. في المقابل تجنبي سيدتي تناول مدرات البول.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.
انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
ما بعد الولادة أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
تعرفي على اسس اختيار ارواب النفاس لتكوني مرتاحة دائماً.
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.

تابعينا على