غريس مورا غريس مورا 15-03-2024
نصائح تساعدك في تنظيم الوقت بين العمل والعبادة في رمضان

ما هي النصائح التي تساعدك في تنظيم الوقت بين العمل والعبادة في رمضان؟ سؤال شائع للغاية خصوصا ان عددا كبيرا من النساء يقعن في فخ التوازن الصحيح والصحي.

ias

ويكتسب تحقيق التوازن بين العمل والأسرة والعبادة أهمية خاصة في رمضان، لا سيما بالنسبة لربّات البيوت اللاتي يتحملن أعباء إضافية في هذه الفترة. فكيف تستطيعين تنظيم يومك بطريقة تساعدك في استثمار وقتك، لتحقيق أهداف الشهر الكريم، وتجنب الإرهاق الزائد؟ وإليك نصائح لتنظيم وقت الأطفال في المنزل

نصائح لتنظيم الوقت في نهار رمضان

تقول خبيرة الاقتصاد المنزلي ليلى رعد للجزيرة نت، “تشعر العديد من ربات المنزل بأن واجباتهن لا تنتهي، فمن إعداد الطعام، إلى تنظيف وترتيب البيت، إلى مهمات أخرى، حتى يعجزن عن استغلال فترة الليل في العبادة أو قراءة القرآن، ويفوتن كثيرا من فضائل هذا الشهر”. وعلّمي طفلك احترام الوقت والمواعيد!

تنظيم الوقت بين العمل والعبادة في رمضان

تقدم خبيرة الاقتصاد المنزلي مجموعة من النصائح لربة المنزل، لمساعدتها على تنظيم وقتها في رمضان:

  • الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي: احرصي على ذلك طيلة أيام الشهر؛ لأنها من أكثر المشتتات التي تستنزف الوقت.
  • تحديد مائدة إفطار اليوم التالي: من المفيد تحديد ما سيُعدّ في اليوم التالي، حتى لا تقع ربة المنزل في حيرة من أمرها عند الاستيقاظ، مما يرهقها نفسيا، ويضيع وقتها.
  • تجهيز قائمة مشتريات: بحيث تشمل كل احتياجاتك الشهرية أو الأسبوعية، فهذه من أكثر الخطوات التي تسهم في تنظيم الوقت والجهد في رمضان، فلا تضطر ربة المنزل للخروج لشراء احتياجاتها، سواء بعد الإفطار أو خلال النهار.
  • الاستيقاظ باكرا: للقيام بترتيب المنزل والبدء بغرفة الجلوس فهي الغرفة الأساسية، ومن بعدها الغرف الأخرى. بحيث تكون المهمات المنزلية اليومية خفيفة، ولا تستهلك وقتا طويلا.
  • التخفيف من الأعمال والمهمات المعتادة: وذلك للحفاظ على الطاقة البدنية والنفسية وتحمل مشاق الصيام.
  • التوازن بين العمل والراحة: تنصح ليلى النساء بأخذ استراحات قصيرة خلال اليوم للحفاظ على الطاقة والنشاط، عن طريق تقسيم الوقت بين العمل والراحة والعبادة بشكل مناسب.
أهمية تنظيم الوقت بين الصلاة والعمل
  • طلب المساعدة: ليس من المفترض أن تعمل ربة المنزل كل شيء بنفسها، فمن الممكن أن تطلب المساعدة من أفراد أسرتها، بعد إعداد طعام الإفطار وطعام السحور، ليجهزوا المائدة، أو إعداد السلطة، أو ترتيب المائدة وغسل الصحون.

نصائح رمضانية للأم العاملة

وتبين ليلى للجزيرة نت أن المسؤوليات الملقاة على عاتق ربة المنزل العاملة كثيرة، لذلك تنصحها بما يلي:

  • تجهيز قائمة طعام شهرية: من شأن وضع جدول يشمل: الوجبات والمقبلات والعصائر والحلويات لكامل شهر رمضان المبارك، أن يوفر وقت ربة المنزل.
  • وضع جدول نشاطات يومي أو أسبوعي: يحتوي على النشاطات المختلفة التي ترغبين القيام بها، مع تحديد أوقات محددة لكل نشاط.
  • تناول وجبات السحور والإفطار: اختيار مأكولات صحية ومتوازنة للحفاظ على مستويات الطاقة والتغذية الجيدة.
  • وقت خاص: تخصيص وقت للاستراحة خلال اليوم، أو ممارسة التأمل.

نصائح لتنظيم الوقت في ليل رمضان

تنصح ليلى بتخصيص وقت للجلوس مع الأسرة بعد الإفطار وعقب الانتهاء من كل المهمات. أما في المساء، “فيمكن أداء بعض الصلوات، كصلاة النوافل، إضافة إلى أداء صلاة التراويح بشكل يومي. يجب أن تضع المرأة العاملة أو ربة المنزل في حسابها، أن رمضان شهر عبادة، وألا تولي شيئا أولوية تفوق أهمية تأدية العبادات”.

صعوبة تنظيم الوقت بين العمل والعبادة
صعوبة تنظيم الوقت بين العمل والعبادة

وتضيف، “تستهلك مشاهدة المسلسلات كثيرا من الوقت، ويمكن متابعة مسلسل واحد فقط على أن يكون ذلك وقت الإفطار، على سبيل المثال، أو وقت السحور، أو في وقت تكون فيه منشغلة بأداء عمل آخر حتى لا تستهلك كثيرا من الوقت”.

كما تنصح بالخلود إلى النوم حتى موعد السحور، “فالحصول على ساعات نوم كافية وجيدة أمر مهم؛ لأن قلة النوم تقلل من التركيز وتزيد الإحساس بالكسل والخمول”.

وقت العائلة المثالي

وتشير ليلى إلى أن رمضان هو الوقت المثالي للعائلة للترابط والجلوس معا في أجواء روحانية، “وهذه الروحانية تحتاج إلى رعاية، لنتمكن من الاستفادة منها بعد رمضان، والطريقة الوحيدة للقيام بذلك، هي إنشاء حلقة عائلية، أو اجتماع عائلي خلال دعوات الإفطار العائلية الرمضانية”.

“وكذلك يجب الحرص على جمع الأطفال في رمضان يوميا بعد صلاة التراويح أو بعد الإفطار، ومشاهدة قصص الأنبياء معا، أو قراءة قصص الأنبياء المصورة للتعرف بشكل أقرب إلى سيرة أنبياء الله مما يزيدهم تعلقا بالدين وبالشهر الكريم”.

وللتعاون الأسري دور مهم، “خاصة بالنسبة للمرأة العاملة، ويمكن الطلب من أفراد الأسرة المشاركة في تقديم المساعدة في الأعمال المنزلية، وتحضير الطعام لتوفير الوقت والطاقة، وهذا من شأنه زيادة الترابط الأسري”.

علّمي طفلك الكتابة بـ 5 خطوات!

الام المنشغلة استثمار الوقت الأم العاملة الاستعداد لرمضان الاقتصاد المنزلي التأمل الروحاني الترابط الأسري التربية الأسرية التغذية الرمضانية الصيام والصلاة الطاقة النفسية العبادة في رمضان النوم الصحي تنظيم الوقت توازن رمضاني ربات البيوت رمضان الكريم صلاة التراويح عمل وعبادة نصائح رمضان

مقالات ذات صلة

علماء اكتشفوا سبب اقبالك على شراء ما لا تحتاجينه من السوبر ماركت!
الام المنشغلة علماء اكتشفوا سبب اقبالك على شراء ما لا تحتاجينه من السوبر ماركت!
وهم محقين!
إنه طفلك، أنت الأدرى به!
الأم والطفل فطام الطفل عن حليب أمه باكراً #أنا_كذا
انت أدرى بطفلك وبجسدك!
ماذا افعل اذا خيانة زوجي غيرتني، الجواب هنا!
الام المنشغلة ماذا افعل اذا خيانة زوجي غيرتني، الجواب هنا!
اكتشفي كيفية تصرف المراة في حال غيرتها خيانة زوجها!
Person, Human, Female
الأم والطفل هكذا أصبحت حياة الأم مع المنصة التعليمية!
جميعنا نشعر بك
مو لازم تتركي شغلك وتهتمي بطفلك
الأم والطفل حين يقولون لي: "ألا يجب أن تتركي العمل وتركزي اهتمامك على طفلك؟"
القرار لك وحدك!
ماذا يعني نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام ومتى يجب زيارة الطبيب؟
الام المنشغلة ماذا يعني نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام ومتى يجب زيارة الطبيب؟
اليك كل المعلومات عن نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام!
الفارق الشاسع بين هاتين التوأمتين حير المعلمات والصور لا تكذب!
أخبار الفارق الشاسع بين هاتين التوأمين حير المعلمات والصور لا تكذب!
وكأنهما ولدتا من والدين مختلفين!
نوم الطفل في سرير الأم لعمر متأخّر
الأمومة والطفل نوم الطفل في سرير الأم لعمر متأخّر #انا_كذا
من تستطيع أن تملي عليك أفكارها؟
في رسالته المؤثرة، الامير هاري يطمح بمستقبل افضل لطفله!
الام المنشغلة في رسالته المؤثرة، الامير هاري يطمح بمستقبل افضل لطفله!
رسالته كشفت عن حنيته وابكت متابعيه!
هل الجلوس يكبر المؤخرة وكيف يمكن تفادي ذلك؟
الام المنشغلة هل الجلوس يكبر المؤخرة وكيف يمكن تفادي ذلك؟
اكتشفي ما تاثير الجلوس على المؤخرة!
خطوات لتحقيق النجاح في العام 2021
الام المنشغلة 10 خطوات سهلة لتحققي النجاح في العام 2021
السفر والاستكشاف!
Monitor, Display, Screen
الأم والطفل أفلام كرتون ديزني مثالية لإلهاء أطفالك حين تكونين منشغلة!
سيحبها طفلك!

تابعينا على