abir.akiki abir.akiki 23-01-2023

تسألين عن حيل العودة الى العمل بعد اجازو الامومة؟ سؤالك مهم جدًا لذا نجيبك عنه في هذه المقالة المفصلة، تابعي القراءة!

ias

يمكن أن تجلب العودة إلى العمل بعد إنجاب طفل مجموعة متنوعة من المشاعر. فأنت متشوّقة وتسألين عن نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة من جهة، كما قد تقلقين من جهة أخرى عن تفويت بعض المعالم الرئيسية، حيث قد يكون طفلك يبتسم، وينخرط في وقت الاستلقاء على البطن. ولكن عندما يكون العمل هو منزلك أيضًا، فقد تصبح الأمور صعبة بعض الشيء.
فيما يلي بعض المعلومات المهم عن العمل من المنزل كأم جديدة، وكيفية جعل الانتقال يسير بأكبر قدر ممكن من السلاسة للجميع.

خطوات أساسية للعودة إلى العمل

في الحقيقة، إنّ العودة إلى العمل بعد إنجاب طفل هي تعديل، سواء كان ذلك في المكتب أو في المنزل. عند الاستعداد للعودة، من المهم تحديد توقعاتك الخاصة، إنشاء مراحل انتقالية ومنح نفسك الوقت.
تابعي القراءة وتعرّفي بالتفصيل على الخطوات الأساسية لتحقيق هذا الإنتقال بشكل سلس.

الخطوة الأولى: تحديد توقعّاتك

تقول الكتورة راشيل ل.غولدمان، أخصائية علم النفس الإكلينيكي، وهي أيضًا أم لطفلين تعمل من المنزل، إن الأمر كله يتعلق بالتوقعات.
تُضيف: “إنه تعديل، ويمكن أن يستغرق وقتًا وقد يمثل تحديًا”، متذكّرة تجربتها في العودة إلى العمل. تقول: “اعتقدت أنني سأكون قادرة على تلقي رسائل البريد الإلكتروني وغيرها من الأعمال عندما كنت في المنزل مع طفلي، لكنني كنت أجهّز نفسي لخيبة الأمل”.
في الواقع، لا يجب ألا تتوقّعي أنك ستسطيعين إنجاز كل أعمالك والرد على الرسائل الإلكترونية كلّها، كما لن تتمكني من القيام بواجباتك المنزلية والطبخ.

الخطوة الثانية: تسهيل العودة إلى روتين العمل

تشدد لورين سميث برودي، مؤلفة كتاب “الفصل الخامس: دليل الأم العاملة للأسلوب والعقل والنجاح بعد الطفل”، على أن أحد أهم الأشياء التي يمكن للأمهات الجدد القيام بها لأنفسهنّ هو الاسترخاء. تنصح برودي باتباع نهج لطيف مع نفسك وتطلب من صاحب العمل والأحباء دعمك. إذا كان جدولك يسمح بذلك، يمكنك أيضًا إنشاء جولة تدريب قبل حوالي أسبوع من العودة إلى العمل. كما تشجّعك على وضع خططًا تجعلك تبتعدين عن المنزل والطفل. إذا كان ذلك ممكنًا، ففكري في بدء بإرسال طفلك الى الحضانة قبل أسبوع من تاريخ بدء عملك لمنح نفسك وقتًا للتنظيم والإنطلاقة المريحة.

الخطوة الثالثة: اخلقي مساحة فعلية للعمل

البيئة المحفزة تساعد على الإنتاجية وتدعم صحتك النفسية، لذا تنصح سميث برودي بإنشاء مساحة في المنزل خاصة بك وغير مخصصة لأي شيء آخر غير العمل. وتقول: “عندما يغلق هذا الباب، فإنك ترسلين إشارة إلى الجميع بأن هذا الوقت والمكان المحميان ثمينان”.
كما تقترح سميث برودي الانغماس في الأطعمة التي تجعلك تشعرين وكأنك في المكتب، مثل ثلاجة صغيرة مليئة بالمشروبات المفضلة لديك، أو الوجبات الخفيفة المتوفرة لتتطلعي إليها.

أخيرًا، إذ كنت من أبراج الأمهات اللواتي يبرعن بالتوازن بين العمل والمنزل، فمن المهم لنجاح هذا التحوّل أن تتجنّبي البرنامج اليومي المزدحم، أو إبقاء مهامك اليومية على الضروريات.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الأم والطفل الام للمرة الاولى

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أخطاء تجنبيها أثناء وضع طفلك في مقعد السيارة
3 أخطاء من الضروري الإلتفات إليها!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
الأمومة والطفل كيف تحضرين طفلك لأول زيارة طبيب أسنان
3 خطوات تُبعد عنه الخوف والقلق!
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل أسوأ 5 أخطاء يرتكبها الأهل مع أولادهم قبل العودة إلى المدرسة
لا تمرري لهم شعور الخوف!
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
الأمومة والطفل خطوات بسيطة لإنشاء مكان قراءة مثالي وممتع لطفلك
حوّلي الأمر الى نشاط ممُتع!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هكذا تتصرفين إذا قام طفلك بالتعليق على مظهر شخص ما في الأماكن العامة
اليك الطريقة الصحيحة لتفادي الاحراج
الأمومة والطفل أمور تزعج الأم يقوم بها الأقرباء مع أطفالها
نسف معايير التربية بدافع الحب!

تابعينا على