عبير عقيقي عبير عقيقي 23-01-2023
نصائح العودة للعمل بعد الاجازة

تسألين عن حيل العودة الى العمل بعد اجازو الامومة؟ سؤالك مهم جدًا لذا نجيبك عنه في هذه المقالة المفصلة، تابعي القراءة!

ias

يمكن أن تجلب العودة إلى العمل بعد إنجاب طفل مجموعة متنوعة من المشاعر. فأنت متشوّقة وتسألين عن نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة من جهة، كما قد تقلقين من جهة أخرى عن تفويت بعض المعالم الرئيسية، حيث قد يكون طفلك يبتسم، وينخرط في وقت الاستلقاء على البطن. ولكن عندما يكون العمل هو منزلك أيضًا، فقد تصبح الأمور صعبة بعض الشيء.
فيما يلي بعض المعلومات المهم عن العمل من المنزل كأم جديدة، وكيفية جعل الانتقال يسير بأكبر قدر ممكن من السلاسة للجميع.

خطوات أساسية للعودة إلى العمل

في الحقيقة، إنّ العودة إلى العمل بعد إنجاب طفل هي تعديل، سواء كان ذلك في المكتب أو في المنزل. عند الاستعداد للعودة، من المهم تحديد توقعاتك الخاصة، إنشاء مراحل انتقالية ومنح نفسك الوقت.
تابعي القراءة وتعرّفي بالتفصيل على الخطوات الأساسية لتحقيق هذا الإنتقال بشكل سلس.

أم تحمل طفلها وتعمل من المنزل
أم تحمل طفلها وتعمل من المنزل

الخطوة الأولى: تحديد توقعّاتك

تقول الكتورة راشيل ل.غولدمان، أخصائية علم النفس الإكلينيكي، وهي أيضًا أم لطفلين تعمل من المنزل، إن الأمر كله يتعلق بالتوقعات.
تُضيف: “إنه تعديل، ويمكن أن يستغرق وقتًا وقد يمثل تحديًا”، متذكّرة تجربتها في العودة إلى العمل. تقول: “اعتقدت أنني سأكون قادرة على تلقي رسائل البريد الإلكتروني وغيرها من الأعمال عندما كنت في المنزل مع طفلي، لكنني كنت أجهّز نفسي لخيبة الأمل”.
في الواقع، لا يجب ألا تتوقّعي أنك ستسطيعين إنجاز كل أعمالك والرد على الرسائل الإلكترونية كلّها، كما لن تتمكني من القيام بواجباتك المنزلية والطبخ.

الخطوة الثانية: تسهيل العودة إلى روتين العمل

تشدد لورين سميث برودي، مؤلفة كتاب “الفصل الخامس: دليل الأم العاملة للأسلوب والعقل والنجاح بعد الطفل”، على أن أحد أهم الأشياء التي يمكن للأمهات الجدد القيام بها لأنفسهنّ هو الاسترخاء. تنصح برودي باتباع نهج لطيف مع نفسك وتطلب من صاحب العمل والأحباء دعمك. إذا كان جدولك يسمح بذلك، يمكنك أيضًا إنشاء جولة تدريب قبل حوالي أسبوع من العودة إلى العمل. كما تشجّعك على وضع خططًا تجعلك تبتعدين عن المنزل والطفل. إذا كان ذلك ممكنًا، ففكري في بدء بإرسال طفلك الى الحضانة قبل أسبوع من تاريخ بدء عملك لمنح نفسك وقتًا للتنظيم والإنطلاقة المريحة.

الخطوة الثالثة: اخلقي مساحة فعلية للعمل

البيئة المحفزة تساعد على الإنتاجية وتدعم صحتك النفسية، لذا تنصح سميث برودي بإنشاء مساحة في المنزل خاصة بك وغير مخصصة لأي شيء آخر غير العمل. وتقول: “عندما يغلق هذا الباب، فإنك ترسلين إشارة إلى الجميع بأن هذا الوقت والمكان المحميان ثمينان”.
كما تقترح سميث برودي الانغماس في الأطعمة التي تجعلك تشعرين وكأنك في المكتب، مثل ثلاجة صغيرة مليئة بالمشروبات المفضلة لديك، أو الوجبات الخفيفة المتوفرة لتتطلعي إليها.

أخيرًا، إذ كنت من أبراج الأمهات اللواتي يبرعن بالتوازن بين العمل والمنزل، فمن المهم لنجاح هذا التحوّل أن تتجنّبي البرنامج اليومي المزدحم، أو إبقاء مهامك اليومية على الضروريات.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الأم والطفل الام للمرة الاولى

مقالات ذات صلة

أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!

تابعينا على