تريدين إنقاص وزنك من دون اتباع جدولاً غذائياً صارماً؟ تفضّلين أن تتخلّصي من الوزن الزائد بطرق سهلة من دون الإمتناع عن الأطباق التي تحبينها؟ عائلتي ستقدّم لك مكونات مشروبات للتخسيس ستساعدك على إنقاص الوزن من دون أن تزعجك، فهي منشّطة ومنعشة!
إليك نوعين من مشروبات التخسيس الطبيعية التي ستضفي إنتعاشاً على أيامك الحارة!
مشروب التطهير
المكوّنات:
- ليتر ونصف من المياه.
- ست شرائح صغيرة من الزنباع الزهري.
- ثمرة الماندرين أو ثمرة الليمون مقطّعة إلى شرائح.
- نصف ثمرة خيار مقطّعة إلى شرائح أيضاً.
- عرقان من النعناع.
- ثلج.
طريقة التحضير:
- اغسلي الخيار، الزنباع، الماندرين والنعناع.
- أخلطي المكوّنات في وعاءٍ فيه ليتر ونصف من المياه.
- اتركي المكونّات تتجانس مع بعضها لمدّة ساعتين للحصول على أقصى قدر من المنفعة.
- تناولي المشروب.
المياه المدعومة أو المنكّهة بالفاكهة
يقوّي شرب المياه بكثرة عمليّة حرق السعرات الحراريّة في الجسم. إذاً، إن كنت لست من محبّي شرب المياه أو تفضّلين شرب سوائل أخرى تتمتّع بطعم لذيذ..فالمياه المنكّهة بالفواكه هي الحل! الفواكه من أكثر الأطعمة إفادةً للجسم نظراً لما تقدّمه من فيتامينات ومعادن. فهل هناك أفضل من مزيجٍ بين المياه التي لا غنى عن فوائدها والفواكه المغذية؟
- قومي بشراء ظروفٍ تحتوي على بودرة الفواكه الطبيعية، اختاري بودرة الفاكهة التي تفضّلينها.
- قومي بمزجها في زجاجة مياه كبيرة.
- حاولي أن تنهي محتواها حتى نهاية اليوم.
- كرّري هذا المزج يومياً، فشرب المياه المنكّهة الخالية من السعرات الحرارية ستعزّز كمية المياه في جسمك.
قدّمنا لك أمثالاً عن مشروبات لخسارة الوزن مفيدة ومنعشة ولا تتطلّب منك جهداً لتحضيرها. وإن كنت تريدين التخلّص من الوزن الزائد بطريقة طبية، فلا تتردّي بزيارة إخصّائي تغذية يقدّم لك جدولاً غذائياً منظّماً حسب كمية المياه والدهون في جسمك.
اقرأي أيضاً، أخصائية التغذية تنصح بهذه المشروبات الصباحية لقطع الشهية وخسارة الوزن.
