rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
طرق علاج النسيان | كيفية تنشيط الذاكرة

هل يحصل عادة أن تنسي الأسماء، المكان الذي تركت فيه المفاتيح، أو إذا ما كنت قد تناولت الدواء في الصباح أم لا؟ يمكن أن يكون النسيان محبطاً ومزعجاً في بعض الأحيان ولكنّ الحلول موجودة دائماً، لذا إليك منّا مجموعة من الأفكار التي ستساعدك على الحد من هذه المشكلة:

ias

*تنشّقي رائحة إكليل الجبل: أظهرت الدراسات أنّ كلّ من مستخلص زيت إكليل الجبل والحبق يزيد من نشاط الدماغ البشري ما يزيد من درجة الوعي ويحميك من النسيان. ننصحك بوضع بضع قطرات من الزيت على منديل نظيف وتنشّقه من خلال أخذ نفس عميق.

ما هي الأطعمة التي تنشّط الذاكرة؟

*مارسي التمارين الرياضية: بيّنت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأميركية أنّ الأشخاص الذين يتمتّعون بلياقة بدنية يواجهون انكماشاً في حجم الدماغ أقل من الذين لا يمارسون التمارين الرياضية. وإنّ الخلايا التي تحفزّ الرياضة عملها هي تلك المرتبطة بالذاكرة، التواصل، والتعلم.

*سيطري على نسبة السكر في الدم: إن سيطرت على معدل السكر في الدم فستلاحظين تحسّناً في الذاكرة. قد يبدو الأمر غريباً ولكنّ إحدى الدراسات التي نشرت في دورية "Neurology" قد أظهرت أنّ الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم غالباً ما يفتقدون أيضاً إلى مهارات الإدراك المعرفي. وبحسب العلماء، يحصل ذلك نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم ما يؤدي إلى حصول تغيرات في هيكلية مناطق الدماغ التي تتحكم بالتعلم.

5 طرق بسيطة لتنشيط الذاكرة

*إستهلكي الفيتامين B: يساهم الفيتامين B المركب في إصلاح خلايا الدماغ التالفة لذا أدخلي هذا الفيتامين إلى نظامك الغذائي من خلال تناول مثلاً الموز، المكسرات، البذور، والحمص.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟

تابعينا على