rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
طرق علاج النسيان | كيفية تنشيط الذاكرة

هل يحصل عادة أن تنسي الأسماء، المكان الذي تركت فيه المفاتيح، أو إذا ما كنت قد تناولت الدواء في الصباح أم لا؟ يمكن أن يكون النسيان محبطاً ومزعجاً في بعض الأحيان ولكنّ الحلول موجودة دائماً، لذا إليك منّا مجموعة من الأفكار التي ستساعدك على الحد من هذه المشكلة:

ias

*تنشّقي رائحة إكليل الجبل: أظهرت الدراسات أنّ كلّ من مستخلص زيت إكليل الجبل والحبق يزيد من نشاط الدماغ البشري ما يزيد من درجة الوعي ويحميك من النسيان. ننصحك بوضع بضع قطرات من الزيت على منديل نظيف وتنشّقه من خلال أخذ نفس عميق.

ما هي الأطعمة التي تنشّط الذاكرة؟

*مارسي التمارين الرياضية: بيّنت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأميركية أنّ الأشخاص الذين يتمتّعون بلياقة بدنية يواجهون انكماشاً في حجم الدماغ أقل من الذين لا يمارسون التمارين الرياضية. وإنّ الخلايا التي تحفزّ الرياضة عملها هي تلك المرتبطة بالذاكرة، التواصل، والتعلم.

*سيطري على نسبة السكر في الدم: إن سيطرت على معدل السكر في الدم فستلاحظين تحسّناً في الذاكرة. قد يبدو الأمر غريباً ولكنّ إحدى الدراسات التي نشرت في دورية "Neurology" قد أظهرت أنّ الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم غالباً ما يفتقدون أيضاً إلى مهارات الإدراك المعرفي. وبحسب العلماء، يحصل ذلك نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم ما يؤدي إلى حصول تغيرات في هيكلية مناطق الدماغ التي تتحكم بالتعلم.

5 طرق بسيطة لتنشيط الذاكرة

*إستهلكي الفيتامين B: يساهم الفيتامين B المركب في إصلاح خلايا الدماغ التالفة لذا أدخلي هذا الفيتامين إلى نظامك الغذائي من خلال تناول مثلاً الموز، المكسرات، البذور، والحمص.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على