rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
طرق علاج النسيان | كيفية تنشيط الذاكرة

هل يحصل عادة أن تنسي الأسماء، المكان الذي تركت فيه المفاتيح، أو إذا ما كنت قد تناولت الدواء في الصباح أم لا؟ يمكن أن يكون النسيان محبطاً ومزعجاً في بعض الأحيان ولكنّ الحلول موجودة دائماً، لذا إليك منّا مجموعة من الأفكار التي ستساعدك على الحد من هذه المشكلة:

ias

*تنشّقي رائحة إكليل الجبل: أظهرت الدراسات أنّ كلّ من مستخلص زيت إكليل الجبل والحبق يزيد من نشاط الدماغ البشري ما يزيد من درجة الوعي ويحميك من النسيان. ننصحك بوضع بضع قطرات من الزيت على منديل نظيف وتنشّقه من خلال أخذ نفس عميق.

ما هي الأطعمة التي تنشّط الذاكرة؟

*مارسي التمارين الرياضية: بيّنت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأميركية أنّ الأشخاص الذين يتمتّعون بلياقة بدنية يواجهون انكماشاً في حجم الدماغ أقل من الذين لا يمارسون التمارين الرياضية. وإنّ الخلايا التي تحفزّ الرياضة عملها هي تلك المرتبطة بالذاكرة، التواصل، والتعلم.

*سيطري على نسبة السكر في الدم: إن سيطرت على معدل السكر في الدم فستلاحظين تحسّناً في الذاكرة. قد يبدو الأمر غريباً ولكنّ إحدى الدراسات التي نشرت في دورية "Neurology" قد أظهرت أنّ الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم غالباً ما يفتقدون أيضاً إلى مهارات الإدراك المعرفي. وبحسب العلماء، يحصل ذلك نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم ما يؤدي إلى حصول تغيرات في هيكلية مناطق الدماغ التي تتحكم بالتعلم.

5 طرق بسيطة لتنشيط الذاكرة

*إستهلكي الفيتامين B: يساهم الفيتامين B المركب في إصلاح خلايا الدماغ التالفة لذا أدخلي هذا الفيتامين إلى نظامك الغذائي من خلال تناول مثلاً الموز، المكسرات، البذور، والحمص.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية

تابعينا على