جوانا.القاعي جوانا.القاعي 11-12-2015

تشعرين بأن علامات التقدّم في السنّ تظهر عليك بشكل كبير وسريع للغاية؟ لقد حان الوقت لتغيير بعض العادات اليوميّة في حياتك والتي تسهم بشكل مباشر وغير مباشر في ظهور علامات التقدّم في السن لديك بدءاً من نوعية طعامك وصولاً إلى طريقة نومك. تعرّفي معنا على هذه العادات فيما يلي:

ias

  • ضغط العمل والحياة اليومية: تتسارع وتيرة الحياة أخيراً بشكل كبير لتجدي أن من الصعب التنعّم بحياة خالية من التوتر والإرهاق والصخب فتصبحين في عجلة من أمرك لإنجاز مهمات عدة في آنٍ واحد ما يعرّضك للتوتّر ، الأمر الذي يساهم في ازدياد ظهور علامات التقدّم في السنّ لديك. لذا عليك الإستراحة والإسترخاء والتركيز على عمل واحد أو مهمّة واحدة فحسب.
  • استهلاك السكريات: إنّ استهلاك السكريات والأطعمة المحلّاة لا يساعدك على اكتساب الوزن فحسب بل يضيف سنواتٍ عدّة إلى وجهك عبر البقع الداكنة حول عينيك وظهور التجاعيد حول منطقة العينين أيضاً والجبين والإنخفاض في نبرة صوتك، وتبدأ ملامح وجهك بالإختفاء تدريجياً في الوقت الذي تتوسّع الجيوب فيه.

تخلّي عن السكر أو حاولي تخفيفه قدر المستطاع من وجباتك فتحافظين على شبابك. إقرأي أيضاً : كل ما يجب أن تعرفيه عن أضرار السكر

  • عدم النوم لساعات كافية: يحتاج جسمك للنّوم 7 ساعات يومياً لترتاح الأعضاء في شكل كافٍ وتقوم بعملها في اليوم الثاني بنشاط، لذا يجب أن تنامي جيداً ليبقى جسمك مرتاحاً ونشيطاً.
  • الجلوس لوقت طويل: إنّ الجلوس لساعات طويلة في اليوم من العادات السيئة التي اكتسبها مجتمعنا. يجعل الجلوس جسمك خمولاً وكسولاً ويجعله يتقدّم في السنّ.
  • عدم استعمالك الكريمات اليومية: تعدّ الكريمات عنصراً أساسياً في الحفاظ على البشرة وعلى نضارتها ونعومتها. لذا عدم استعمالك الكريمات الصباحية والمسائية سيسرّع في ظهور علامات التقدّم في السنّ لديك.
  • عدم استخدام واقي الشمس: إنّ تعرّض البشرة لأشعة الشمس يؤذيها كثيراً ويتسبّب بظهور البقع الداكنة والجيوب عليها، لذا لا تتواني عن دهن واقي الشمس كلّما أردت الخروج من المنزل.
  • العلكة: ما لا تعرفينه عزيزتي أن مضغ العلكة باستمرار يجعلك تكبرين سناً إذ إنها تزيد من تجاعيد البشرة، لذا تجنّبي العلكة قدر الإمكان.

تخلّصي من هذه العادات اليومية وستتمتّعين ببشرة برّاقة وشابة لوقت طويل. إقرأي أيضاً: كيفية الحصول على بشرة صافية!

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على