عزيزة نوفل عزيزة نوفل 11-07-2023
ما هي أسباب الأحلام المزعجة بشكل متكرر؟

تعرفي على أسباب الأحلام المزعجة بشكل متكرر، والتي تسبب استيقاظك مرات عدّة من نومك فزعة وتسبب لك القلق والذعر أحيانًا.

ias

الأحلام هي عبارة عن انعكاس الأفكار والمشاعر والحالة النفسية التي نمر بها، وقد تكون تنفيس عن المكبوتات الداخلية التي لم يتم تفريغها وقت اليقظة لذلك تظهر على هيئة أحلام مزعجة وكوابيس، والتي من أحدها تفسير رؤية نفسك تائهة في المنام!

مسببات الأحلام المزعجة

قد يصادف أحدنا من الحين إلى الآخر رؤية حُلم مزعج، وقد يتذكره بصعوبة في بعض الأحيان، وقد يعتبر هذا الأمر أمرًا عرضيًا طبيعيًا يحدث للكثير من الناس، ولكننا سنتناول اليوم مسببات تكرار هذه الأحلام المزعجة بشكل مستمر، ويجب أن نعي أن الكوابيس تنتشر عن الأطفال أكثر من البالغين، وعند السيدات بنسبة أكثر من الرجال، ولا يتطلب الأمر علاجًا في غالب الآحيان، ومن أهم المسببات هي:

  • أكل كميات كبيرة من الطعام في وجبة العشاء والنوم مباشرة.
  • شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم.
  • التفكير السلبي قبل النوم والأرق.
  • تناول أدوية معينة مثل أدوية مضادات الاكتئاب، والأدوية المنومة.
  • التعرض لضغط نفسي بسبب مشاكل عائلية وعاطفية أو بسبب أمراض واضطرابات نفسية.
  • الإصابة بمرض انقطاع النفس الانسدادي النومي، أو متلازمة تململ الساقين.
مصدر الصورة: موقع https://www.freepik.com/

وبعد أن علمنا أهم مسببات هذه المشكلة سيصبح من السهل علينا معرفة كيفية التخلص من الأحلام المزعجة، ونقترح عليك مجموعة من الحلول التي قد تساعدك أيضًا على التقليل من حدوث ذلك معك أثناء النوم والتي منها:

  1. تجنب شرب الكافيين وتناول الأطعمة الدسمة والحارة قبل النوم.
  2. ممارسة أساليب الاسترخاء مثل التنفس العميق لتقليل من التوتر والقلق.
  3. النوم على سرير مريح وبدرجة حرارة مناسبة وفي غرفة معتمة وهادئة.

أخيرًا وبحديثنا عن الأحلام المزعجة نستعرض لك تفسير حلم الثعبان للمتزوجة الذي يُعد من أكثر الأحلام المزعجة إنتشارًا.

الصحة اضطرابات النوم الأحلام المزعجة الكوابيس النوم النوم الجيد

مقالات ذات صلة

لماذا تحصل النساء على ساعة نوم أكثر من الرجال؟
الحياة الزوجية لماذا تحصل النساء على ساعة نوم أكثر من الرجال؟
إليك اسباب حصول النساء على ساعة نوم اضافية أكثر من الرجال.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
الحمل اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
تعرفي على اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها للحصول على قسط من الراحة والنوم ليلاً.
اعراض الاكتئاب والقلق
الصحة اليك عوارض القلق والاكتئاب الجسدية وطرق العلاج!
راقبي هذه الأعراض الجسدية التي تنذر بمعاناتك من الاكتئاب
تمارين اللسان توقف الشخير
الصحة أفضل 5 تمارين للسان توقف الشخير في أسبوع!
حيل بسيطة ولكن فعّالة؟
عادات النوم الصحي تؤثر على طول الحياة
الصحة عادات النوم الصحي تُضيف 5 سنوات إلى حياتك!
الفوائد صحية ونفسيّة!
طريقة النوم الصحيحة للرقبة
الصحة طريقة النوم الصحيحة للرقبة بين يديك!
استخدامي وسادة مصنوعة من الريش!
صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!
اسباب الاكتئاب الحاد
الصحة اكتشفي عوارض الاكتئاب النفسي!
تعرفي على اسباب الاكتئاب الحاد وطرق العلاج في مقالنا
تعرفي إلى أشد أنواع المرض النفسي
الصحة النفسية تعرفي إلى أشد أنواع الأمراض النفسية وأكثرها شيوعاً
اكتشفي أشد أنواع المرض النفسي وأكثرها شيوعاً.

تابعينا على