رنا رنا 16-06-2014
ما هي الأطعمة المفيدة وغير المفيدة لمرضى النقرس؟

يمكن للأم أن تتناول غذاءً عادياً مباشرةً بعد وضعها لمولودها الجديد مع مراعاة إحتوائه على البروتينات، الفيتامينات والمعادن. ومن الأمور التي ينصح بها للأم النفاس:

ias

أولاً: تناولي الحليب بكل أشكاله.

ثانياً: قد يوصي طبيبك المختص بتناولك أغذية غنية بالحديد أو حتى بمكملاته الغذائية. فمن الممكن أن تكوني فقدتي دماً أثناء الولادة ما قد يعرضك للأنيميا، ما يعني أن عدد كريات الدم لديك أقل من المعدل المثالي اللازم لإمداد جسمك بالأوكسجين بشكلٍ كافٍ.

ثالثاً: إتبعي نظاماً غذائياً بسيطاً لا يستلزم وقتاً طويلاً للتحضير. كإعتماد اللحوم والأسمك المشوية بدل المقلية أو المطهية.

رابعاً: تناولي الخضروات والبقوليات المحتوية على الفيتامينات.

خامساً: تناولي الفاكهه لأنها تحتوى على الكولاجين الذى سيعيد إليك نضارتك التى فقدتيها أثناء وبعد فترة الحمل. ومن أفضل أنواع الفواكه الحمضيات بأنواعها (كالبرتقال ) .

سادساً: لا تتناولي مشروبات قد تؤثر على حليبك (كاالشاي، القهوة والكولا) . يجب على الأم أن تأخذ الوقت الكافي لتناول وجباتها، فالأكل السريع أو الأكل أثناء الوقوف يجعلها تشعر بأنها لم تتناول أية وجبة.

الأمومة والطفل الأم والرضيع رشاقة الأم صحة الأم ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

طريقة تدليك الطفل المملوع
الأم والرضيع اكتشفي طريقة تدليك الطفل المملوع!
خطوات بسيطة لها مفعول كبير في تحسين صحة طفلك!
الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطه العادية بعد الولادة
الأمومة والطفل إليك الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطة العادية بعد الولادة
استشيري طبيبك!
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة إليك جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية مع الصناعية
دعّمي غذاء طفلك مع الرضاعة الطبيعية والصناعية
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
أفضل بسكويت للاطفال الرضع
الأم والرضيع !إليكِ أفضل بسكويت للأطفال الرضع
العناية بتغذية الرضيع حين يبدأ بتناول الطعام الصلب!
ادوات اطفال حديثي الولادة
الأم والرضيع دليلك لاختيار أدوات أطفال حديثي الولادة!
دلّلي طفلك من خلال اختيارك للأدوات المتعلّقة بالرضّع!
السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائره
صحة الرضيع السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائرة: هل هو آمن؟
لرحلةٍ سهلة وآمنة مع طفلك الرضيع!
جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
الأم والرضيع جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
من هو هذا الطبيب؟ وما هي حالة الرضيع المستعصية؟
الماء للرضيع
غذاء الطفل شرب الماء للرضيع في الشهر الأول: هل هو مسموح؟
متى يمكنك تقديم الماء للرضيع؟
مخده تعديل الراس للرضع
الأم والرضيع مخدة تعديل الرأس للرضع: كيف تساعد طفلك خلال فترة نومه؟
اهتمي بنوم طفلك واكتشفي كيفية التعامل مع الموضوع!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
بكاء الطفل بدون سبب في عمر شهرين
الأمومة والطفل دلالات بكاء الطفل من دون سبب في عمر شهرين ونصائح لتهدئته
هل يبكي الأطفال من دون سبب؟

تابعينا على