rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
افضل حليب غير حيواني | انواع الحليب

إذا كنت ممّن يكرهون استهلاك الحليب الحيواني فرفوف المتاجر تفيض بأنواع أخرى من الحليب، بما في ذلك حليب الصويا ، حليب اللوز، وحليب الأرزّ. ويمكن لهذه الأنواع أن تزوّد جسمك بالبروتينات الضرورية، كما أنّها قد تحميك من المشاكل الهضمية التي قد تنتج أحياناً من شرب حليب البقر. كيف تعرفين أيّاً منها تختارين لتأمين أهم الفوائد الصحية لجسمك؟ سنساعدك في اتّخاذ القرار المناسب:

ias

*حليب الصويا: يحتوي حليب الصويا على أكبر كمية بروتينات مقارنة بالأصناف غير الحيوانية الأخرى، وللحصول على النوع الأعلى جودة نحن ننصحك باختيار حليب الصويا المحضّر بطريقة عضوية. أضيفيه إلى قهوتك الصباحية لتزوّدي جسمك بكمية من البروتين تعمل على إطلاق عملية التمثيل الغذائي.

نصائح ذكيّة للتعامل مع الطّفل الذي يكره الحليب

*حليب اللوز: إنّ هذا الحليب هو الأقل احتواءً على السعرات الحرارية، وعلى الرغم من أنّه لا يحتوي على كمية كبيرة من البروتين إلّا أنّه غنيّ بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، وفيتامين E. إنّ كوباً واحداً من حليب اللوز غير المحلّى يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط ، ويؤمّن 50% من احتياجك اليومي من الفيتامين E. وتجدر الإشارة إلى أنّه من المستحسن اختيار النوع غير المحلّى.

لمَ لا يجب أن تشربي الحليب غير المبستر؟

*حليب الأرزّ: يعدّ حليب الأرزّ مناسباً للأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بالحساسية وهو محلّى طبيعياً ما يجنّبك إضافة السكر إليه وبالتالي يحميك من السعرات الحرارية الإضافية. ملاحظة: إحرصي على شراء النوع الخالي من "صمغ الزنتان" وهو مادة مضافة قد تتسبّب بمشاكل في الجهاز الهضمي. تعدّ كافة الأنواع التي ذكرناها صحية وتزوّد المرء بشعور بالشبع، ولكن ما هو خيارك أنت؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم

تابعينا على