rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
افضل حليب غير حيواني | انواع الحليب

إذا كنت ممّن يكرهون استهلاك الحليب الحيواني فرفوف المتاجر تفيض بأنواع أخرى من الحليب، بما في ذلك حليب الصويا ، حليب اللوز، وحليب الأرزّ. ويمكن لهذه الأنواع أن تزوّد جسمك بالبروتينات الضرورية، كما أنّها قد تحميك من المشاكل الهضمية التي قد تنتج أحياناً من شرب حليب البقر. كيف تعرفين أيّاً منها تختارين لتأمين أهم الفوائد الصحية لجسمك؟ سنساعدك في اتّخاذ القرار المناسب:

ias

*حليب الصويا: يحتوي حليب الصويا على أكبر كمية بروتينات مقارنة بالأصناف غير الحيوانية الأخرى، وللحصول على النوع الأعلى جودة نحن ننصحك باختيار حليب الصويا المحضّر بطريقة عضوية. أضيفيه إلى قهوتك الصباحية لتزوّدي جسمك بكمية من البروتين تعمل على إطلاق عملية التمثيل الغذائي.

نصائح ذكيّة للتعامل مع الطّفل الذي يكره الحليب

*حليب اللوز: إنّ هذا الحليب هو الأقل احتواءً على السعرات الحرارية، وعلى الرغم من أنّه لا يحتوي على كمية كبيرة من البروتين إلّا أنّه غنيّ بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، وفيتامين E. إنّ كوباً واحداً من حليب اللوز غير المحلّى يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط ، ويؤمّن 50% من احتياجك اليومي من الفيتامين E. وتجدر الإشارة إلى أنّه من المستحسن اختيار النوع غير المحلّى.

لمَ لا يجب أن تشربي الحليب غير المبستر؟

*حليب الأرزّ: يعدّ حليب الأرزّ مناسباً للأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بالحساسية وهو محلّى طبيعياً ما يجنّبك إضافة السكر إليه وبالتالي يحميك من السعرات الحرارية الإضافية. ملاحظة: إحرصي على شراء النوع الخالي من "صمغ الزنتان" وهو مادة مضافة قد تتسبّب بمشاكل في الجهاز الهضمي. تعدّ كافة الأنواع التي ذكرناها صحية وتزوّد المرء بشعور بالشبع، ولكن ما هو خيارك أنت؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على