rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Fork, Cutlery, Furniture

قد يكون فقدان الوزن هاجسنا الأوّل عندما نتكلّم عن الجسم الرشيق والموضة والأناقة ما يدفعنا إلى خسارة الكيلوغرامات الزائدة بأسرع طريقة ممكنة، وماذا ستكون النتيجة عندها؟ جسم رشيق… وغير صحي!

ias

ماذا يقول جسمك عن رجيم عذاري؟

عند التفكير بالتخلّص من الوزن الزائد بسرعة غالباً ما نتجنّب التفكير بتأثير ذلك على أجسامنا إذ كلّ ما يهمّنا هو الوصول إلى الوزن المثالي، ولكن بعد قراءة هذا المقال نحن نتمنّى أن تفكّري ملياً قبل اتّباع أي "رجيم سريع المفعول" أو أي نظام غذائي غير متوازن. إذ حذّر أخصائيو التغذية من اتّباع الحميات القاسية التي تساهم في خسارة سريعة جدّاً للوزن في وقت قصير وذلك للأسباب التالية:

* غالباً ما لا يتمكّن الجسم من تفكيك الدهون التي قام بتخزينها سابقاً عند اتّباع الحميات السريعة ما يعني أنّ فقدان الوزن الأوّلي هو نتيجة فقدان كميات ماء كبيرة من الجسم.

* إمكانية إصابة الجسم بانتكاسة تجعله يستعيد الوزن المفقود بسرعة أيضاً تماماً كما خسره أو ما يُعرف طبياً بالـ"Yoyo Diet".

* فقدان الجسم للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لإتمام وظائفه.

* شعور بالصداع والدوار.

* تساقط الشعر.

* التسبّب بعدم انتظام الدورة الشهرية.

بقعة ضوء على رجيم الدكتور فادي…

إذا كنت ترغبين بفقدان الوزن وتجنّب استعادته مع الحرص على المحافظة على صحتك، فينصحك الخبراء باتّباع حمية متوازنة التي من شأنها تهيئة الجسم لخسارة الكيلوغرامات وعدم استعادتها سريعاً. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الأطباء أنّ الرجيم الصحي هو الذي ينقص جسمك حوالى 3* 4 كيلوغرامات في الشهر والذي يتضمّن كمية كبيرة من الفواكه، الخضار، ومنتجات الحبوب الكاملة، التي تشعرك بالشبع وتمدّ جسمك بالمغذيات الضرورية والطاقة. كما نوّه أخصائيو التغذية إلى أهمية استبدال الدهون الحيوانية بتلك من الأصل النباتي والإبتعاد عن المحليات والسكريات.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!

تابعينا على