rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

قد يكون فقدان الوزن هاجسنا الأوّل عندما نتكلّم عن الجسم الرشيق والموضة والأناقة ما يدفعنا إلى خسارة الكيلوغرامات الزائدة بأسرع طريقة ممكنة، وماذا ستكون النتيجة عندها؟ جسم رشيق… وغير صحي!

ias

ماذا يقول جسمك عن رجيم عذاري؟

عند التفكير بالتخلّص من الوزن الزائد بسرعة غالباً ما نتجنّب التفكير بتأثير ذلك على أجسامنا إذ كلّ ما يهمّنا هو الوصول إلى الوزن المثالي، ولكن بعد قراءة هذا المقال نحن نتمنّى أن تفكّري ملياً قبل اتّباع أي "رجيم سريع المفعول" أو أي نظام غذائي غير متوازن. إذ حذّر أخصائيو التغذية من اتّباع الحميات القاسية التي تساهم في خسارة سريعة جدّاً للوزن في وقت قصير وذلك للأسباب التالية:

* غالباً ما لا يتمكّن الجسم من تفكيك الدهون التي قام بتخزينها سابقاً عند اتّباع الحميات السريعة ما يعني أنّ فقدان الوزن الأوّلي هو نتيجة فقدان كميات ماء كبيرة من الجسم.

* إمكانية إصابة الجسم بانتكاسة تجعله يستعيد الوزن المفقود بسرعة أيضاً تماماً كما خسره أو ما يُعرف طبياً بالـ"Yoyo Diet".

* فقدان الجسم للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لإتمام وظائفه.

* شعور بالصداع والدوار.

* تساقط الشعر.

* التسبّب بعدم انتظام الدورة الشهرية.

بقعة ضوء على رجيم الدكتور فادي…

إذا كنت ترغبين بفقدان الوزن وتجنّب استعادته مع الحرص على المحافظة على صحتك، فينصحك الخبراء باتّباع حمية متوازنة التي من شأنها تهيئة الجسم لخسارة الكيلوغرامات وعدم استعادتها سريعاً. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الأطباء أنّ الرجيم الصحي هو الذي ينقص جسمك حوالى 3* 4 كيلوغرامات في الشهر والذي يتضمّن كمية كبيرة من الفواكه، الخضار، ومنتجات الحبوب الكاملة، التي تشعرك بالشبع وتمدّ جسمك بالمغذيات الضرورية والطاقة. كما نوّه أخصائيو التغذية إلى أهمية استبدال الدهون الحيوانية بتلك من الأصل النباتي والإبتعاد عن المحليات والسكريات.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟

تابعينا على