Tania Tania 26-10-2015

هل تتّبعين نظاماً غذائياً معيناً من أجل إنقاص الوزن؟ غالبًا ما تنتبه المرأة إلى الأمور التي تتناولها طيلة فترة النهار وتقوم بحساب السعرات الحرارية بدقة في كل وجبة تتناولها. لكن ما لا تعلمه معظم النساء  أنهن يفكّرن بالطريقة الخاطئة. فالأمر لا يعتمد على السعرات الحرارية فقط بل على الوقت الذي تتناولن فيه الطعام.

ias

قد تبدأ المرأة بإتباع نظام غذائي معين من خلال التركيز على العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها وعلى ممارسة بعض التمارين الرياضية. لكن عليك أن تعلمي أن وقت تناول الطعام يؤثر في شكلٍ كبير على عملية إنقاص الوزن ويعتبر من العوامل الأساسية التي يجب التركيز عليها.

فقد لا تصدقي هذا الأمر لكن بعض الدراسات تشير إلى أن الصيام الدوري يعتبر من أفضل الطرق التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل إنقاص الوزن! فأظهرت الدراسات  خسارة العديد من النساء للوزن من خلال تجنّبهن تناول الطعام لمدة تتراوح ما بين الـ12 والـ15 ساعة. لم يؤثر هذا الأمر على صحتهن ولا على مستوى السكر في الدم ولكن على عكس ذلك تحدّ هذه الطريقة من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. انتبهي، لن تخسري الوزن في شكلٍ سريع إذ تتطلّب هذه الطريقة بعض الوقت قبل خسارة الوزن.

كما تتوافر في هذا السياق طريقة أخرى لخسارة الوزن. يقترح بعض أطباء الصحة العامة بالتوقف عن تناول الطعام بين الساعة الثامنة ليلًا حتى الساعة الثامنة صباحًا. قد يعتبر هذا الحل مناسبًا وممكنًا إذ نقضي معظم هذه الفترة ونحن نائمون. لذلك، قد تشعرين بمرور الوقت بسرعة فائقة ومن دون الشعور بالإنزعاج أو الدوخة بسبب عدم قيامك بأي من الأنشطة التي تتطلّب منك المجهود.

أخيرًا، من المعروف أن النساء اللواتي يتناولن الطعام خلال وقت متأخر من الليل أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من النساء اللواتي تتناول الطعام في وقت مبكر.

إقرئي المزيد: إخسري الوزن في 5 أيام مع رجيم البيض المسلوق!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟

تابعينا على