Tania Tania 26-10-2015
ما العلاقة بين وقت الطعام وإنقاص الوزن

هل تتّبعين نظاماً غذائياً معيناً من أجل إنقاص الوزن؟ غالبًا ما تنتبه المرأة إلى الأمور التي تتناولها طيلة فترة النهار وتقوم بحساب السعرات الحرارية بدقة في كل وجبة تتناولها. لكن ما لا تعلمه معظم النساء  أنهن يفكّرن بالطريقة الخاطئة. فالأمر لا يعتمد على السعرات الحرارية فقط بل على الوقت الذي تتناولن فيه الطعام.

ias

قد تبدأ المرأة بإتباع نظام غذائي معين من خلال التركيز على العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها وعلى ممارسة بعض التمارين الرياضية. لكن عليك أن تعلمي أن وقت تناول الطعام يؤثر في شكلٍ كبير على عملية إنقاص الوزن ويعتبر من العوامل الأساسية التي يجب التركيز عليها.

فقد لا تصدقي هذا الأمر لكن بعض الدراسات تشير إلى أن الصيام الدوري يعتبر من أفضل الطرق التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل إنقاص الوزن! فأظهرت الدراسات  خسارة العديد من النساء للوزن من خلال تجنّبهن تناول الطعام لمدة تتراوح ما بين الـ12 والـ15 ساعة. لم يؤثر هذا الأمر على صحتهن ولا على مستوى السكر في الدم ولكن على عكس ذلك تحدّ هذه الطريقة من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. انتبهي، لن تخسري الوزن في شكلٍ سريع إذ تتطلّب هذه الطريقة بعض الوقت قبل خسارة الوزن.

كما تتوافر في هذا السياق طريقة أخرى لخسارة الوزن. يقترح بعض أطباء الصحة العامة بالتوقف عن تناول الطعام بين الساعة الثامنة ليلًا حتى الساعة الثامنة صباحًا. قد يعتبر هذا الحل مناسبًا وممكنًا إذ نقضي معظم هذه الفترة ونحن نائمون. لذلك، قد تشعرين بمرور الوقت بسرعة فائقة ومن دون الشعور بالإنزعاج أو الدوخة بسبب عدم قيامك بأي من الأنشطة التي تتطلّب منك المجهود.

أخيرًا، من المعروف أن النساء اللواتي يتناولن الطعام خلال وقت متأخر من الليل أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من النساء اللواتي تتناول الطعام في وقت مبكر.

إقرئي المزيد: إخسري الوزن في 5 أيام مع رجيم البيض المسلوق!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على