رنا رنا 17-06-2014

اليوغا هي ممارسة قديمة تساعد على خلق شعور من الاتحاد بين الجسم والعقل والروح، لذلك فهي تجلب لنا التوازن..فما الفائدة من ممارستها؟

ias

- اليوغا تحسن التنفس والطاقة.

-تساعد على رفع الكوليسترول الجيد وتخفض الكوليسترول السيىء.

-تحسن عمل القلب وتنشط الدورة الدموية.

-تخفف الوزن.

-تحسن المناعة.

ولليوغا فوائد نفسية طبعاً فهي:

-تساعد على الاسترخاء وعدم التوتر.

-تحسن الذاكرة والانتباه والتركيز.

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

تابعينا على