أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

كل امرأة ترغب بتكبير ثدييها بطرق طبيعية، واليوم اخترنا لكِ تمارين رياضية خاصة للصدر. لا تقضين طوال اليوم في ممارسة هذه التمارين أنتِ فقط بحاجة لـ20 دقيقة يوميا، ويُمكنكِ التنويع بين هذه التمارين كل يوم اختاري تمرينا مختلفا.

ias

هل تدركين مخاطر عملية تكبير الصدر؟

التمرين الاول: ضمي يديك بحيث تكون أكتافك مساوية لأذنك وارفعي بيديك صدرك، ثمّ استرخي. كرري هذا التمرين عشر مرات.

التمرين الثالث: لتمديد أنسجة الثدي، ادفعي صدركِ الأيسر باليد اليسرى مع قبضه بقوة من أسفله باليد اليمنى ثمّ اتركيه وكرري التمرين.

التمرين الخامس: تمرين الوزن الحر، نامي على ظهركِ وضعي يدكِ اليسرى بجانب جسدك، ثمّ احملي الوزن فى يدك اليمنى بشكل مستقيم وعامودي على الجسم ، ثمّ ببطء اثني المرفق الايمن حتى يصل كوعك بجانب جسدك من الناحية اليمنى، عودي لوضعكِ الطبيعي وكرري التمرين مع اليد اليسرى .

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...

تابعينا على