rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

الاهتمام بصحة الجسم لا تتمّ أثناء اتّباع حمية ما أو خلال فترات المرض فحسب بل علينا الاهتمام به على مدار أيام السنة للحرص على سلامة صحّتنا في جميع الفصول. وكما نعلم، إنّ الأطعمة من العناصر المهمة للمحافظة على الجسم السليم إن عرفنا كيفية اختيارها، فهل سبق لك أن تعرّفت على الأطعمة التي لا يجب إبعادها عن نظامك الغذائي طيلة أيّام السنة؟ اسمحي لنا أن نعرّفك على مفاتيح الصحة السليمة!

ias

* الخوخ المجفف: يحتوي الخوخ المجفف على الكربوهيدرات، الفيتامينات B، مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، والألياف ما يجعله من الأطعمة الضرورية لسلامة أجسامنا. كما أنّه يعدّ من المليّنات ومحارب للإمساك الذي يعدّ من المشاكل الشائعة عند الكثير من الأشخاص. إضافة إلى ذلك، يعمل الخوخ المجفف على طرد السموم من الجسم وتزويده بالطاقة. لمَ لا تضيفين الخوخ المجفف إلى الأرزّ، السلطات، أو أطباق الدجاج واللحم مثلاً؟

الكرز… إنتعاش للصحة!

* اللوز: يحتوي اللوز على الأحماض الدهنيّة الجيّدة للجسم التي من شأنها أن تخفّض معدل الكولسترول السيّئ (LDL) . كما يخفّض اللوز معدلي السكر والأنسولين المرتفعين في الدم بعد الوجبات. ولا تقتصر فوائد اللوز على ما سبق، بل هو يعمل أيضاً على تعزيز عمل الدماغ نظراً لاحتوائه على الفيتامين B2 إضافة إلى الـ"L-carnitine".

* الفستق الحلبي: من شأن الفستق الحلبي أن يضبط نسبة الدهون والكوليسترول في الدم. كما أنّه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً إيجابياً في محاربة أمراض القلب وعلامات الشيخوخة والتجاعيد.

ما هي الأطعمة التي تعتني بصحة أسنانك؟

* الأفوكادو: يعدّ الأفوكادو من أكثر الأطعمة غنًى بالدهون الصحية التي تخفّض مستويات الكوليسترول السيّئ (LDL) وترفع من مستويات الجيّد (HDL) . كما أنّه غنيّ بالفيتامينين B5 وK إضافة إلى معدن النحاس، ما يجعله من أهمّ الوصفات العلاجية للمحافظة على جمال بشرتك.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

تابعينا على