rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Sport

قد يكون الألم من إحدى أصعب الحالات التي تواجه المرء لذلك غالباً ما نبحث عن أي نوع من العلاجات لتسكين آلامنا. ولأنّ الألم لا يتركّز في مكان واحد وتعدّ أي منطقة من أجسامنا عرضة للإصابة به، ارتأينا أن نختار تقديم العلاجات المناسبة لبعض أنواع الآلام:

ias

*تسكين آلام الجسم الناتجة من التمرين: من أجل علاج آلام الجسم بأكمله بعد تدريب، حاولي ممارسة المشي لبعض الوقت والقيام بتمارين التمدد، كما بإمكانك تدليك العضلات بلطف للشفاء من آلامك.

الم كعب القدم… هذا هو علاجه

*تسكين آلام الورك: إذا كان الألم مزمناً فمن الضروري تشخيص المشكلة لتحديد مصدر الألم. ومن الممكن أن ينشأ الألم من مفصل الورك نفسه أو قد يكون مصدره إحدى المناطق الأخرى من الجسم مثل أسفل الظهر. في كلا الحالتين قد يكون من المفيد القيام بالتمارين التي تعمل على تمدد وتقوية الورك والفخذ.

*تسكين آلام إعتلال الأعصاب السكري في اليدين والقدمين: تعدّ السيطرة على التوتر أحد أهم طرق الحد من الآلام المرتبطة بإعتلال الأعصاب السكري وذلك لأنّ التوتر يزيد من الأعراض لذا حاولي التنفّس بعمق أو ممارسة التأمّل. كما يمكن أن يساعد أيضاً حمّام الماء الدافئ على تسكين الآلام.

4 طرق لعلاج الصداع

*تسكين معظم الآلام بالتدليك: العلاج بالتدليك المنتظم يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة الأخرى، إضافة إلى المساهمة في إزالة المواد الكيميائية من الجسم التي تنتج من التوتر وقد تتسبّب بالألم. ويساعد التدليك أيضاً في تخفيف التوتر ما يزوّد الجسم بالإسترخاء والراحة.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية

تابعينا على