rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Sport

قد يكون الألم من إحدى أصعب الحالات التي تواجه المرء لذلك غالباً ما نبحث عن أي نوع من العلاجات لتسكين آلامنا. ولأنّ الألم لا يتركّز في مكان واحد وتعدّ أي منطقة من أجسامنا عرضة للإصابة به، ارتأينا أن نختار تقديم العلاجات المناسبة لبعض أنواع الآلام:

ias

*تسكين آلام الجسم الناتجة من التمرين: من أجل علاج آلام الجسم بأكمله بعد تدريب، حاولي ممارسة المشي لبعض الوقت والقيام بتمارين التمدد، كما بإمكانك تدليك العضلات بلطف للشفاء من آلامك.

الم كعب القدم… هذا هو علاجه

*تسكين آلام الورك: إذا كان الألم مزمناً فمن الضروري تشخيص المشكلة لتحديد مصدر الألم. ومن الممكن أن ينشأ الألم من مفصل الورك نفسه أو قد يكون مصدره إحدى المناطق الأخرى من الجسم مثل أسفل الظهر. في كلا الحالتين قد يكون من المفيد القيام بالتمارين التي تعمل على تمدد وتقوية الورك والفخذ.

*تسكين آلام إعتلال الأعصاب السكري في اليدين والقدمين: تعدّ السيطرة على التوتر أحد أهم طرق الحد من الآلام المرتبطة بإعتلال الأعصاب السكري وذلك لأنّ التوتر يزيد من الأعراض لذا حاولي التنفّس بعمق أو ممارسة التأمّل. كما يمكن أن يساعد أيضاً حمّام الماء الدافئ على تسكين الآلام.

4 طرق لعلاج الصداع

*تسكين معظم الآلام بالتدليك: العلاج بالتدليك المنتظم يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة الأخرى، إضافة إلى المساهمة في إزالة المواد الكيميائية من الجسم التي تنتج من التوتر وقد تتسبّب بالألم. ويساعد التدليك أيضاً في تخفيف التوتر ما يزوّد الجسم بالإسترخاء والراحة.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته

تابعينا على