rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Sport

قد يكون الألم من إحدى أصعب الحالات التي تواجه المرء لذلك غالباً ما نبحث عن أي نوع من العلاجات لتسكين آلامنا. ولأنّ الألم لا يتركّز في مكان واحد وتعدّ أي منطقة من أجسامنا عرضة للإصابة به، ارتأينا أن نختار تقديم العلاجات المناسبة لبعض أنواع الآلام:

ias

*تسكين آلام الجسم الناتجة من التمرين: من أجل علاج آلام الجسم بأكمله بعد تدريب، حاولي ممارسة المشي لبعض الوقت والقيام بتمارين التمدد، كما بإمكانك تدليك العضلات بلطف للشفاء من آلامك.

الم كعب القدم… هذا هو علاجه

*تسكين آلام الورك: إذا كان الألم مزمناً فمن الضروري تشخيص المشكلة لتحديد مصدر الألم. ومن الممكن أن ينشأ الألم من مفصل الورك نفسه أو قد يكون مصدره إحدى المناطق الأخرى من الجسم مثل أسفل الظهر. في كلا الحالتين قد يكون من المفيد القيام بالتمارين التي تعمل على تمدد وتقوية الورك والفخذ.

*تسكين آلام إعتلال الأعصاب السكري في اليدين والقدمين: تعدّ السيطرة على التوتر أحد أهم طرق الحد من الآلام المرتبطة بإعتلال الأعصاب السكري وذلك لأنّ التوتر يزيد من الأعراض لذا حاولي التنفّس بعمق أو ممارسة التأمّل. كما يمكن أن يساعد أيضاً حمّام الماء الدافئ على تسكين الآلام.

4 طرق لعلاج الصداع

*تسكين معظم الآلام بالتدليك: العلاج بالتدليك المنتظم يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة الأخرى، إضافة إلى المساهمة في إزالة المواد الكيميائية من الجسم التي تنتج من التوتر وقد تتسبّب بالألم. ويساعد التدليك أيضاً في تخفيف التوتر ما يزوّد الجسم بالإسترخاء والراحة.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على