rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

يلجأ العديدون إلى حمام الساونا للتخلّص من سموم الجسم أو لتأمين الراحة والاسترخاء لأنفسهم بعد فترات عصبية وشاقة في العمل. ولكن ما قد يجهله هؤلاء هو أنّه عليهم اتّباع بعض الخطوات والقواعد الأساسية للحصول على إستفادة قصوى من فوائد حمام الساونا وليكون حمامهم صحيّاً. ما هي هذه الخطوات؟

ias

* لا تقومي بحمام الساونا عندما تكونين مريضة وتعانين من الحمّى.

* لا تدخلي حمام الساونا إن كنت تعانين من المشاكل الصحية التالية: إرتفاع شديد في معدلات ضغط الدم، أمراض الرئة المزمنة، أمراض القلب والأوعية الدموية.

* مع أي فئة عمرية يتناسب حمام الساونا؟ يخسر الجسم في جلسات الساونا كمية كبيرة من الماء لذا فإنّه قد يشكّل خطراً على صغار السنّ (الأطفال والرضّع) . أمّا في ما يتعلّق بكبار السنّ فقد يكون مناسباً لهم إذا كانوا لا يعانون من مشاكل صحية.

نصائح وإرشادات حول حمامات الساونا

* لا تقصدي حمامات الساونا بعد تناول وجبات الطعام مباشرة! بعد تناول الطعام يبدأ الجهاز الهضمي بعملية الهضم وعندها يخصّص الجسم دورة دموية نشطة لهذه المهمة، لذا فإنّ زيادة حمامات الساونا إلى مهامه قد يؤدّي إلى تحميل إضافي للدورة الدموية وبالتالي تعب الجسم.

* بعد الإنتهاء من جلسات الساونا لا تنسي أن تزوّدي جسمك بالماء الذي خسره نتيجة التعرق لذلك استهلكي الكثير من السوائل.

الساونا: فوائد ومحاذير

* لا تقصدي حمامات الساونا مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية المتعبة والتي عملت على تنشيط الدورة الدموية إذ من الضروري تزويد الجسم بالقليل من الراحة أوّلاً.

* لا تقومي بحمام الساونا في ساعات متأخّرة من الليل لأنّه يعمل على تنشيط الدورة الدموية ما قد يتسبّب لك بالأرق واضطرابات النوم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟

تابعينا على