كيف يظهر نقص المغذيات على جسمك؟

اعراض نقص المعادن و الفيتامينات | علامات نقص المغذيات في الجسم

تعدّ الأعراض الصحية التي قد تواجهينها من أهم المؤشرات لنقص التغذية الذي قد تعانين منه وقد تظهر هذه الأعراض على مناطق مختلفة من جسمك مثل اليدين، الأظافر، البشرة، الفم، والعينين. هل تعرفين كيفية قراءة هذه العلامات التي قد يعكسها جسمك؟ إليك منّا التفسير الطبي لكل عارض:

اليدان الباردتان:

قد يكون سبب برودة اليدين الدائم نتيجة لنقص معدن المغنيسيوم في جسمك.

الأظافر:

* بقع بيضاء على الأظافر: قد يشير ذلك إلى نقص في العديد من المعادن وأبرزها نقص في معدل الزنك في الجسم.

 \* ظهور تموّجات على سطح الأظافر: يدل ذلك على نقص في الزنك. 
 \* أظافر طرية وسريعة التكسّر: يشير ذلك إلى نقص المغنيسيوم في الجسم. 

لا تستخفّي بهذه الأعراض!!

البشرة:

* تشققات على الجلد: يدل ذلك على نقص الزنك في الجسم.

 \* بشرة متقشّرة ومتّسخة اللون: إنّه علامة من علامات نقص الفيتامين A في الجسم. \* بشرة جافة ومتقشرة مع شعر ملتصق بالجلد: يشير ذلك إلى نقص في معدل الفيتامين C. \* كفّان بلون أصفر: دليل على الإفراط باستهلاك البيتا كاروتين. 

أي علامات لا يجب تجاهلها؟

الفم:

* لسان شاحب اللون ومتشقق: يشير ذلك إلى نقص في الحديد.

 \* التهاب اللسان وتشقّق يترافق مع ألم: يدلّ ذلك على نقص في الفيتامين B3. \* ألم في اللسان مع مظهر أملس: يشير ذلك إلى نقص في حمض الفوليك في الجسم. 

العينان:

* إعتام عدسة العين: تشير هذه المشكلة إلى احتمال وجود نقص في معدل الكروم أو زيادة في الجذور الحرة. إذا لاحظت ظهور أيّ من الأعراض غير الاعتيادية فمن الضروري عندها استشارة طبيبك ليشخّص حالتك ويصف لك العلاج المناسب.



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!