كيف تحصلين على ساقين ممشوقتين؟

كيف تحصلين على ساقين ممشوقتين؟

تُريدين الحصول على ساقين ممشوقتين؟ إليك هذه النصائح المهمة.

أولاً: ارفعي ساقيك ليلاً لمدة نصف ساعة تقريباً لتسهيل وصول الدم إلى الاوردة، وكرري هذه العملية يومياً.

ثانياً: استخدمي سبراي بتركيبة المنثول أو الكافور أو زهرة العطاس فهي تُريح قدميك وتنعشها.

ثالثاً: ضعي القليل من الثلج داخل لفائف من القماش وضعيها تحت ساقيك لمدة عشر دقائق.

رابعاً: امشي في بركة السباحة حتى تصل الماء لخصرك فالماء تُنشط الأوردة الدموية في العضلات والعظام.

خامساً: انتبهي سيدتي من الملح وتجنبيه فهو يؤدي الى احتباس السوائل وظهور السيلوليت وتورم ساقيك.

استفيدي ايضاً من خلطة الليمون وجوز الهند لتبييض الركب

خلطات منزلية لتقشير بشرتك



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟