rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Burger, Food, Sandwich

إن كان لا بدّ من تناول الوجبات الدسمة والغنية بالدهون فلمَ لا تحاولين الحدّ من أضرارها على صحتك؟ نعم بإمكانك القيام بذلك ولكن فقط إن اتّبعت نصائحنا التالية التي سنزوّدك بها!

ias

*تناولي الخضراوات مع كل وجبة: رأى باحثون في جامعة ميريلاند أنّه بعد تناول وجبة غنية بالدهون ينخفض أداء شرايين القلب ولكن عند تناول الوجبة الدسمة نفسها مع السلطة لم يتم ملاحظة هذا الانخفاض والتراجع. لذا تناولي السلطات والخضراوات مع وجباتك غير الصحية!

الوجبات السريعة… سمّ لذيذ

*إشربي عصير العنب: درس العلماء في تشيلي تغذية أشخاص اتّبعوا نظاماً غذائياً غنياً بالفواكه والخضراوات وقليل الدهون ولاحظوا أنّ عمل الشرايين كان صحياً وسليماً مقارنة بالذين تناولوا وجبات أغنى بالدهون. كما وجد هؤلاء أنّ شرب عصير العنب مع الوجبات الغنية بالدهون كان له تأثير وقائي على صحة الشرايين.

هذه هي أضرار المشروبات الغازية

*تناولي الشوفان: وجد العلماء أنّ تناول 60 غراماً من الشوفان مع الوجبات الغنية بالدهون يساعد على الحد من تأثير الدهون على صحة شرايين القلب والأوعية الدموية. كما لاحظت أصبح بإمكانك الحد من أضرار الوجبات الغنية بالدهون بإضافة الأطعمة التي ذكرناها ولكن على الرغم من ذلك لا تفرطي في تناول الأطباق الدسمة واتبعي نمط حياة صحي يتخلّله النظام الغذائي الصحي، إدارة الإجهاد والتوتر والنوم بشكل كافٍ لحماية نفسك من الأمراض.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن

تابعينا على