بشرى جميل بشرى جميل 14-03-2023
نصائح لزيادة حليب الثدي

سنكشف لك في هذا المقال من عائلتي عن أطعمة لزيادة حليب الثدي، حيث ان الام المرضعة بحاجة للانتباه إلى نظامها الغذائي من أجل نمو رضيعها.

ias

وفي حين ان هناك بعض الأطعمة التي تخفض هرمون الحليب، فإنّ البعض الآخر يزيد من تدفق حليب الام.

من هنا، إليك بعض الوصفات التي يجب عليك كأم مرضعة تجربتها.

الحبوب

الحبوب الكاملة مغذية جدًا للامهات المرضعات، إذ يُعتقد أن لها خصائص تدعم الهرمونات المسؤولة عن صنع حليب الثدي. لذلك، فإن تناولها يعتبر واجبا عليك في حالة الرضاعة الطبيعية. ومنها نذكر: دقيق الشوفان، الشعير أو الأرز البني المصنوع من الحبوب الكاملة.

الخضراوات الورقيّة الداكنة

الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الخس واللفت والسبانخ والبروكلي مليئة بالعناصر الغذائية وخاصة الكالسيوم. كما أنها تحتوي على فيتويستروغنز التي قد يكون له تأثير إيجابي على إنتاج حليب الثدي.

الثوم

تشير الدراسات إلى أن الحليب بنكهة الثوم قد يساعد في الحفاظ على رضاعة الأطفال لفترة أطول. ففي حين ان رائحة الثوم القوية قد تتسرب إلى حليب الثذي  إلى ان بعض الاطفال يحبونها.

أطعمة لزيادة حليب الثدي
الثوم لزيادة حليب الثدي

من جهة اخرى، قد لا يتحمل بعض الأطفال الثوم،  فإذا أظهر طفلك علامات الحساسية تجاه الطالثومعام بعد تناول الثوم، حاولي تجنبه.

الحمص

اغلبية الامهات المرضعات يتناولن الحمص في فترة الرضاعة، وذلك لإنتاج المزيد من حليب الثدي منذ العصور المصرية القديمة.

اللوز

المكسرات، وخاصة اللوز، صحي ومليئ بالبروتين والكالسيوم. تختار العديد من الامهات المرضعات تناول اللوز أو شرب حليب اللوز لزيادة حليب الثدي.

الماء

يعتبر شرب الماء من أبسط الطرق لضمان قدرة جسمك على إنتاج الكثير من حليب الثدي لطفلك. فأثناء الرضاعة، يجب أن تشربي كمية كبيرة من الماء.

من ناحية اخرى، إليك أمور جديدة عن ضخ الحليب كل أم عليها معرفتها.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة تغذية الطفل الرضيع صحة الرضيع

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!

تابعينا على