cascia.salameh cascia.salameh 02-03-2017
كيفية التخلص من الاغنية العالقة في الذهن او دودة الاذن

يعلق في رأسكِ بين الحين والآخر مقطعٌ من أغنية أو لحن لا تنفكّين تُردّدينه وتُرندحينه… حالكِ كحال أكثرية النّاس حول العالم ومٌصابكم: ظاهرة "دودة الأذن" أو "متلازمة الأغنية العالقة" أو "التّصوير الموسيقيّ اللاإراديّ".

ias

وبحسب أطباء الجهاز العصبيّ وأخصائيي علم النفس ومؤرخي الموسيقى، فإنّ هذه الظاهرة عادية جداً وطبيعية. وتميل إلى الحدوث في مواقف يكون فيها الدّماغ في حالة سبات معيّنة، كما في مواقف الشرود الذهنيّ.

ولأنّ الاستمرار في تكرار الموسيقى نفسها فترةً طويلة يُزعج ويُوتّر، ارتأت "عائلتي" أن تضع بين يديكِ في ما يلي خطوات بسيطة لكن فعالة في تحرير الدماغ من لجّة التصوير الموسيقي اللا إرداي إلى غير رجعة!

  1. حدّدي الأغنية أو المعزوفة العالقة في رأسك.
  2. إبحثي عبر شبكة الإنترنت عن نسخة كاملة للأغنية أو المعزوفة إيّاها.
  3. شغّلي الأغنية أو المعزوفة وإحرصي على الإصغاء إليها بكامل تركيزك وقوّتكِ الذهنية بعيداً عن المؤثرات الصوتية وكلّ ما يُمكن أن يُلهيكِ ويُشتت إنتباهك.
  4. بعد أن تنتهي من الاستماع إلى الأغنية أو المعزوفة، إنتقلي فوراً للقيام بنشاط "معرفيّ/ إدراكيّ" يسترعي إنتباهكِ ويُحفّز دماغكِ على بذل مجهود كبير لحلّه وفهمه واستيعابه، مثال السّودوكو، والكلمات المتقاطعة، والبازل، وتمارين الرياضيات، إلخ

ما رأيكِ بهذه النصائح؟ جرّبيها وشاركينا تجربتكِ في خانة التعليقات.

اقرأي أيضاً: نصائح المعالجة النفسية لتقوية الذاكرة

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

اسباب نقص الحديد
الصحة ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم؟
اكتشفي الاسباب المؤدية إلى نقص الحديد وبالتالي إلى فقر الدم
متى تكون دقات القلب خطيرة وما هو معدلها الطبيعي؟
الصحة متى تكون دقات القلب خطيرة وما هو معدلها الطبيعي؟
اكتشفي متى تكون دقات القلب خطيرة وما هو معدلها الطبيعي.
علاج عرق النسا بطرق منزلية
الصحة علاج عرق النسا بطرق منزلية
تعرفي على علاج عرق النسا بطرق منزلية سهلة.
اقوى منشط للانتصاب طبيعي
الصحة الجنسية اكتشفي أقوى منشط للانتصاب طبيعي!
اكتشفي أقوى منشط للانتصاب طبيعي في هذا المقال ! تابعينا!
اكتشفي سبب رائحة البول الكريهة عند النساء
الصحة اكتشفي سبب رائحة البول الكريهة عند النساء
إليك أبرز اسباب رائحة البول الكريهة عند النساء.
زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
الصحة زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
تعرفي إلى خصائص وفوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة.
اضرار العادة السرية
الصحة تعرفي على أضرار العادة السرية!
اكتشفي اضرار العادة السرية والافراط في ممارستها في هذا المقال
تعرفي على الفرق بين بريمولوت ن وبريمولوت نور
الصحة تعرفي على الفرق بين بريمولوت ن وبريمولوت نور
اكتشفي الفرق بين بريمولوت ن وبريمولوت نور من حيث الاستخدامات والتركيبة.
اسباب تساقط الشعر بكثرة
الصحة ما هي أسباب تساقط الشعر بكثرة؟
اكتشفي الاسباب التي تؤدي الى تساقط شعرك بكثرة وكيفية معالجتها
علاج الجيوب الانفية
الصحة إليك طرق علاج الجيوب الأنفية نهائيًا!
اكتشفي طرق علاج الجيوب الأنفية بشكل نهائي
نزول الماء من المهبل بكثرة للمتزوجه
الصحة نزول الماء من المهبل بكثرة للمتزوجة
متى يجب عليك التوجه إلى الطبيب؟
سونار البطن ماذا يكشف؟
الصحة سونار البطن ماذا يكشف؟
تعرفي أكثر على استعمالات السونار ومتى يتم فحص البطن عبره.

تابعينا على