dominique.jabra dominique.jabra 14-11-2014
فيتامينات ومعادن لتعزيز الرغبة الجنسية

هل كنت تعلمين أن هناك سلسلة من الفيتامينات والمعادن التي تعزّز الرغبة الحميمية بين الزوجين؟ لا داعي إذاً للّجوء إلى تناول الأدوية التي تساعد على تقوية الشهوة الجنسية إنّما يمكن الإكتفاء بتناول بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تزيد الرغبة. إطّلعي عليها في ما يلي:

ias

  • الفيتامين A: فيتامين A ضرورية وأساسية للصحة لدى المرأة والرجل على حدّ سواء. فهي تقوّي عملية التبويض عند النساء وتساهم في عملية ترطيب المنطقة الحميمة. كما أنها تعزّز نسبة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل. يمكنك أن تجدي هذه الفيتامين في المأكولات التالية: المشمش الطازج أو المجفّف، والكرنب، الشمام، الجزر، الفلفل الحر، الكرنب، الجريب فروت، الخس، المانجو، السبانخ، البطاطا الحلوة، الطماطم، والبطيخ.
  • الفيتامين B: تتمتّع هذه الفيتامين بالقدرة على تعزيز الرغبة لدى الرجل والمرأة. لذلك ننصح كل ثنائي يعاني من مشكلة البرود من أن يتناول المأكولات الغنية بالفيتامين B التالية: البيض، اللحوم، القمح والخضار.
  • الفيتامين E: تتمتّع الفيتامين E بقدرة كبيرة على تعزيز الرغبة وتحسين القدرة على ممارسة العلاقة الحميمية. فهي تنشّط الدورة الدموية في الجسم ما يزيد من نسبة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الرغبة في الجسم. هذه الفيتامين موجودة في المأكولات التالية: المكسرات، الزيوت، الخضار، بذور الكتان وغيرها.
  • المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم الجسم على الإسترخاء كما أنه يساهم في انتاج الهرمونات المحفزة للعلاقة الحميمة. لذلك سيساعدك هذا المعدن على تقوية الرغبة في العلاقة. المنغيسيوم موجود في المأكولات التالية: البيض، الفطر، الأرز، السمك، الدجاج وغيرها

  • الزنك: يساهم معدن الزنك في تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. في هذا السياق يساعد على زيادة الرغبة لدى المرأة والرجل. أما المأكولات التي تحتوي على هذه المعادن فهي التالية: السلمون، بذور اليقطين، الشوكولا الداكن، الثوم، القمح، اللحوم وغيرها…

الحياة الزوجية إشعال الرغبة الجنسية البرود الجنسي الجماع الصحة الجنسية منشطات جنسية

مقالات ذات صلة

كيف تستطيع ان تجامع اكثر من مرة
الحياة الزوجية كيف تستطيعين أن تُجامعي اكثر من مرة في اليوم؟
التخطيط والتحضير مهم!
اوضاع جديدة للجماع بين الزوجين
إشعال الرغبة الجنسية وضعيات جديدة لتعزيز الإثارة بين الزوجين أثناء الجماع
إليك وضعيات جديدة ومثيرة للزوجين!
وضعية 69: لماذا يحب الرجال هذه الوضعيّة أكثر من غيرها؟
الحياة الزوجية وضعية 69: لماذا يحب الرجال هذه الوضعيّة أكثر من غيرها؟
من الوضعيات الجنسية الأكثر تنوعاً!
انواع الجماع بين الزوجين
الجماع أنواع الجماع بين الزوجين كما لم يخبرك عنها أحد!
وضعية المقص مؤلمة ولكن !
الاحتياجات الجنسية للأمهات بعد الولادة وكيفية التعامل معها بشكل صحي
الحياة الزوجية الاحتياجات الجنسية للأمهات بعد الولادة وكيفية التعامل معها بشكل صحي
الرغبة الجنسية لدى المرأة بعد الولادة تتغيّر!
الرغبة الجنسية خلال الحمل
الحمل أسباب التغيرات في الرغبة الجنسية أثناء الحمل وكيفية التعامل معها
كل ما يجب أن تعرفيه عن الرغبة الجنسية في الحمل
كيفية الاستماع بوضعية المرأة في القمة خلال الجماع
الحياة الزوجية نصائح للإستمتاع بوضعية المرأة في القمة خلال العلاقة الزوجية
وضعية ترضي الرجال والنسلء على حدّ سواء!
منطقة غير متوقعة تثير الزوج
إشعال الرغبة الجنسية منطقة في جسم الزوج لا تعلمين حتماً أنها تثيره!
منطقة غير متوقعة تثير زوجكِ!
تعرّفي على الأسرار التي ستمكّنكما من الحصول على الرضا الجنسي
الحياة الزوجية أسرار الرضا الجنسي: نصائح لتحقيق السعادة الزوجية
ستلاحظين الفرق!
زيت السمسم
العلاقة الزوجية إليك فوائد زيت السمسم للجنس
هل سمعت بمنافع زيت السمس للجماع؟ تعرفي عليها معنا!
علاج نفور الزوجة من زوجها في الفراش
الحياة الزوجية علاج نفور الزوجة من زوجها في الفراش
التواصل خطوة أساسية!
نصائح لزيادة الرغبة عند الرجل
الصحة 3 نصائح طبيعية لزيادة الرغبة عند الرجل
للشوكولاته المرّة دور كبير!

تابعينا على