rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014

يحتوي الماء ومعظم العصائر التي تتناولينها على نسبة من المعادن أو الفيتامينات وهي وسيلة للمساعدة في تغطية حاجات جسمك الغذائية، وخاصة إذا كان النظام الغذائي الخاص بك غير كافٍ لتأمينها. وعلى الرغم من ذلك، قد تفكّرين باللجوء إلى تناول الفيتامينات يومياً على شكل أقراص مثلاً، دون استشارة طبيبك، لاعتقادك بفوائدها الصحية في الوقاية من ظهور أعراض نقصها في جسمك. ولكن هل فكّرت بإمكانية تشكيل جرعتها الزائدة خطراً على صحتك؟ نعم، إن تناولتها بشكل روتيني وبجرعات كبيرة فقد تتحوّل فوائدها إلى خطر يهدّد صحتك؛ على سبيل المثال، يمكن لجرعات الفيتامين "C" الزائدة أو الزنك التسبب بتشنجات، غثيان، وإسهال.

ias

فيتامينات يحتاجها طفلك منذ الولادة

أمّا الكثير من السيلينيوم فيمكن أن يؤدي إلى مشاكل بما في ذلك فقدان الشعر، اضطراب الجهاز الهضمي، التعب، وتلف الأعصاب.

كما يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين النياسين إلى مشاكل عديدة تشمل توسع الأوعية الدموية وتهيّجاً في المعدة، ارتفاعاً في مستويات أنزيمات الكبد أحياناً وارتفاعاً في تركيز السكر بالدم وقد تظهر أعراض داء النقرس. لا تدعي بعض الأقراص تتحكّم بصحتك واعلمي أنّك تستطيعين تأمين جميع احتياجات جسمك من الفيتامينات من خلال حصولك على طعام متوازن في مكوناته الغذائية. وإن استدعت حالتك الصحية تناول مكمّلات الفيتامينات، دعي القرار النهائي في ذلك لطبيبك.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض

تابعينا على