جميعنا نعلم أهمية حصولنا على الأوميغا 3 إذ إنها تفيد صحتنا بشكلٍ كبير. لكن هل يمكن للمرأة أن تحصل على هذا العنصر خلال فترة الحمل؟
يمكن للمرأة أن تحصل على الأوميغا 3 إما من خلال الطعام الذي تتناوله أو المكملات الغذائية.
لم تكشف العديد من الدراسات عن فوائد الأوميغا 3 خلال الحمل إلاّ أن البعض منها أشار إلى وجود فئة معينة من هذا العنصر التي تعرف بحمض الدوكوساهيكسانويك، التي تساعد على نمو دماغ الجنين بشكلٍ كبير.
هذا وأجريت دراسة على بعض النساء الحوامل اللواتي حصلن على هذه الحبوب، وأظهرت انخفاض نسبة ولادتهن بطفل يعاني من حساسية تجاه طعام معين أو من الأكزيما.
أيضًا، يمكن لعدم حصول المرأة على النسبة الكافية من الأوميغا 3 خلال الحمل أن يؤدي إلى معاناتها من الولادة المبكرة.
أما من فوائد الأوميغا 3 الأخرى فتتضمّن:
- يطوّر جهاز الجنين العصبي.
- يطوّر بصره.
- يخفّض احتمال معاناتك من الولادة المبكرة.
- يقلّل احتمال إصابة الجنين بمرض الربو في حياته المستقبلية.
أما بالنسبة الى الكمية التي يجب أن تحصلي عليها، فينصح الأطباء عادةً بتناول يوميًا 200 إلى 300 ميلغرام من الأوميغا 3. لذلك، في حال تناولك الحبوب عليك التأكد من المعيار الذي تحصلين عليه.
كما ننصحك دائمًا باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي دواء للتأكد من عدم تأثيره بأي شكلٍ من الأشكال على صحتك أو صحة الجنين خصوصًا أنك تحصلين على هذا العنصر من الحبوب وليس الطعام.
