Tania Tania 08-08-2018
فوائد الضحك على الصحة

ومن منا لا يحب قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء وهو يضحك طيلة الوقت؟ إن الضحك مهم جدًّا خصوصًا أنه يمكن أن يؤثر بشكلٍ مباشر على صحتنا. لكن هل فكرت يوماً ما هي أبرز فوائد الضحك؟ كيف يؤثر على صحتنا الشخصية والنفسية؟

ias

اشتهرت هذه العبارة منذ القدم: الضحك أفضل دواء. وهذه العبار صحيحة إذ يعتبر الضحك دواء قوياً للعقل والجسم. يمكن للضحك أن يعزز الجهاز المناعي بشكلٍ كبير وأن يغير من نفسيتك خلال النهار وأن يحد من أي ألم تعانين منه ويجنب معاناتك من أعراض الإكتئاب والقلق.

ومن فوائد الضحك الأخرى تتضمن:

  • يفرز هرمون الأندورفين في الجسم، الأمر الذي يخفف بدوره أي نوع من الألم الذي تعانين منه.
  • يحمي القلب إذ يعزز الضحك عمل الأوعية الدموية وكيفية تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يخفف بدوره نسبة إصابتك بنوبة قلبية وبمشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
  • يحرق السعرات الحرارية إذ إن 10 دقائق من الضحك من شأنها أن تساعدك على حرق نحو 40 سعرة حرارية!

هذا وأشارت دراسة أجريت في مدينة نورواي الأميريكية أن الأشخاص الذين يمضون وقتهم وهم يضحكون، يضمنون العيش لسنوات أطول خصوصًا عند أولئك المصابون بمرض السرطان.

باختصار، إن فوائد البدنية للضحك هي:

  • يعزز الجهاز المناعي.
  • يخفف من نسبة الهرمون في الجسم.
  • يحد من الألم الذي تعانين منه.
  • يرخي العضلات في الجسم.
  • يحنب معاناتك من مشاكل في القلب.

أما الفوائد النفسية للضحك فتتضمن:

  • يضيف الفرح والسعادة إلى حياتك.
  • يخفف من القلق والتوتر والضغط.
  • يقوي المرونة.
  • يحسن المزاج.

بعدم أصبحت على علم بأبرز فوائد الضحك، لا تمضي وقتك وأنت حزينة أو تفكرين بأي أمر تافه! استفيدي من وقتك للضحك والمرح.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟

تابعينا على