Tania Tania 08-08-2018
فوائد الضحك على الصحة

ومن منا لا يحب قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء وهو يضحك طيلة الوقت؟ إن الضحك مهم جدًّا خصوصًا أنه يمكن أن يؤثر بشكلٍ مباشر على صحتنا. لكن هل فكرت يوماً ما هي أبرز فوائد الضحك؟ كيف يؤثر على صحتنا الشخصية والنفسية؟

ias

اشتهرت هذه العبارة منذ القدم: الضحك أفضل دواء. وهذه العبار صحيحة إذ يعتبر الضحك دواء قوياً للعقل والجسم. يمكن للضحك أن يعزز الجهاز المناعي بشكلٍ كبير وأن يغير من نفسيتك خلال النهار وأن يحد من أي ألم تعانين منه ويجنب معاناتك من أعراض الإكتئاب والقلق.

ومن فوائد الضحك الأخرى تتضمن:

  • يفرز هرمون الأندورفين في الجسم، الأمر الذي يخفف بدوره أي نوع من الألم الذي تعانين منه.
  • يحمي القلب إذ يعزز الضحك عمل الأوعية الدموية وكيفية تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يخفف بدوره نسبة إصابتك بنوبة قلبية وبمشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
  • يحرق السعرات الحرارية إذ إن 10 دقائق من الضحك من شأنها أن تساعدك على حرق نحو 40 سعرة حرارية!

هذا وأشارت دراسة أجريت في مدينة نورواي الأميريكية أن الأشخاص الذين يمضون وقتهم وهم يضحكون، يضمنون العيش لسنوات أطول خصوصًا عند أولئك المصابون بمرض السرطان.

باختصار، إن فوائد البدنية للضحك هي:

  • يعزز الجهاز المناعي.
  • يخفف من نسبة الهرمون في الجسم.
  • يحد من الألم الذي تعانين منه.
  • يرخي العضلات في الجسم.
  • يحنب معاناتك من مشاكل في القلب.

أما الفوائد النفسية للضحك فتتضمن:

  • يضيف الفرح والسعادة إلى حياتك.
  • يخفف من القلق والتوتر والضغط.
  • يقوي المرونة.
  • يحسن المزاج.

بعدم أصبحت على علم بأبرز فوائد الضحك، لا تمضي وقتك وأنت حزينة أو تفكرين بأي أمر تافه! استفيدي من وقتك للضحك والمرح.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على