هل كنت تعلمين أن فقدان الذاكرة يعود لعوامل عدّة قد تواجهينها في حياتك اليومية؟ إكتشفي ما هي فيما يلي:
– إضطرابات التنفّس:أشارت الدراسات إلى إن إنقطاع التنفس المفاجئ خلال النوم يرفع خطر الإصابة بفقدان الذاكرة والخرف.
– الصداع: أشارت بعض الدراسات الحديثة الى أن الصداع قد يزيد من نسبة الإصابة بالنسيان والخرف.
– الإصابة بالسكتة الدماغية الصامتة: إن السكتة الدماغية تعطّل وظائف خلايا الدماغ وتؤثّر على نسبة الأوكسجين التي يجتاجها وبالتالي تؤثّر على الذاكرة وترفع نسبة الإصابة بالنسيان.
للمزيد: 7 حقائق عن الذاكرة تثبت أن دماغكِ لا يخلو من الغرابة!
– تناول بعض الأدوية: إن تناول بعض الأدوية قد يعرّضك للنسيان وضعف الذاكرة. نعدّد منها: الأدوية المنومة، مضادات الحساسية والإلتهابات، أدوية علاج القلق، مسكنات الألم، أدوية الكولسترول والسكري .
– نقص الفيتامين B12: إن سوء التغذية ونقص الفيتامين B12 قد يؤدّي إلى فقدان الذاكرة. فالفيتامين B12 يحافظ على صحة الأعصاب وبالتالي يخفف فرص الإصابة بالنسيان وفقدان الذاكرة. إن الفيتامين B12 موجود بكميات كبيرة في اللحوم والسمك.
– القلق والإكتئاب: يرفع القلق والإكتئاب من فرص الإصابة بمشاكل الذاكرة. قالإكتئاب يؤثّر على قدرتك في التركيز، ويعرّضك للنسيان.
– قلّة النوم: إحرصي على الحصول على قسط كاف من النوم لتنشيط ذاكرتك وتقويتها.
للمزيد: نصائح المعالجة النفسية لتقوية الذاكرة
