جان-ماري جان-ماري 08-07-2016
Furniture, Sleeping, Asleep

من الطبيعي أن تمرّي بمراحل حزن أو إنزعاج من وقتٍ إلى آخر، فالحياة اليومية تحمل في بعض الأحيان المتاعب والمشاكل. ولكن الأمر يتخطّى الطّبيعة ويصبح خارج إطار الحزن أو الإرهاق العادي إن استمرت حالة الإنزعاج النفسي لوقتٍ طويلٍ ولم تستطيعي أن تتخطّيها سريعاً أو تلقائياً مع مرور الوقت!

ias

بين الحزن العادي والإكتئاب هناك تباين ونقاط فارقة أولها عامل الوقت وثانيها علامات الاكتئاب. الإحصاءات تُظهِر أن 25% من النساء يعانين من الإكتئاب. إذاً ما هي علامات الاكتئاب؟

  •  تشعرين أنك بائسة، غير مجدية ويائسة.
  • تفقدين الإهتمام برفاقك، نشاطاتك وأشياء كنت في السابق تستمتعين بها.
  • تشعرين بالإرهاق طوال الوقت.
  • تواجهين اضطرابات في الشهية والنوم.
  • تفقدين التركيز وتتحول كل الأشياء التي كنت تقومي بها بسهولة سابقاً صعبة بالنسبة لك.
  • تلاحظين أنك تنسين أموراً كثيرة ما سيشعرك بأنّك تمرّين بتراجعٍ فكري.
  • لا تستطيعين السيطرة على أفكارك السيئة مهما حاولتِ.
  •  تتحوّلين إلى شخصٍ سريع الغضب والإنفعال وذات طبع حاد.
  • تعانين من الصداع الحاد ومن ألم في الظهر والمعدة ووجع عضلات الجسم والمفاصل.

المرأة تختبر الإكتئاب بحساسيّة أكثر، فهي ممكن أن تكتسب وزناً، تشعر بالذنب أو تُفرط بساعات النوم. الإكتئاب لدى المرأة متعلّق بالعوامل الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية، الحمل وانقطاع الطمث. وبين كل سبع نساء هناك امرأة تمرّ بعلامات اليأس بعد الولادة.

إزدواجية المزاج تدخل أيضاً في عالم الإكتئاب ويُسَمّى أيضاً الإكتئاب الجنوني الذي يتضمن تغييرات مفاجئة ومستمرّة للمزاج، للطاقة الجسديّة وللتفكير.

معرفة علامات الإكتئاب والوعي بأنك تمرّين بها هي أوّل خطوات العلاج الذاتي. وإن لم تستطيعي أن تعافي نفسك عن طريق الوعي والعمل على إعادة تأهيل نفسيتك فتنصحك عائلتي بمراجعة طبيب نفسي سيساعدك لتضعي حداً للإكتئاب ولتواصلي حياتك طبيعيّاً.

إقرأي أيضاً، 5 نصائح لمكافحة الاكتئاب.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على