جان-ماري جان-ماري 08-07-2016
Furniture, Sleeping, Asleep

من الطبيعي أن تمرّي بمراحل حزن أو إنزعاج من وقتٍ إلى آخر، فالحياة اليومية تحمل في بعض الأحيان المتاعب والمشاكل. ولكن الأمر يتخطّى الطّبيعة ويصبح خارج إطار الحزن أو الإرهاق العادي إن استمرت حالة الإنزعاج النفسي لوقتٍ طويلٍ ولم تستطيعي أن تتخطّيها سريعاً أو تلقائياً مع مرور الوقت.

ias

بين الحزن العادي والإكتئاب هناك تباين ونقاط فارقة أولها عامل الوقت وثانيها علامات الاكتئاب. الإحصاءات تُظهِر أن 25% من النساء يعانين من الإكتئاب. إذاً ما هي علامات الاكتئاب؟

  •  تشعرين أنك بائسة، غير مجدية ويائسة.
  • تفقدين الإهتمام برفاقك، نشاطاتك وأشياء كنت في السابق تستمتعين بها.
  • تشعرين بالإرهاق طوال الوقت.
  • تواجهين اضطرابات في الشهية والنوم.
  • تفقدين التركيز وتتحول كل الأشياء التي كنت تقومي بها بسهولة سابقاً صعبة بالنسبة لك.
  • تلاحظين أنك تنسين أموراً كثيرة ما سيشعرك بأنّك تمرّين بتراجعٍ فكري.
  • لا تستطيعين السيطرة على أفكارك السيئة مهما حاولتِ.
  •  تتحوّلين إلى شخصٍ سريع الغضب والإنفعال وذات طبع حاد.
  • تعانين من الصداع الحاد ومن ألم في الظهر والمعدة ووجع عضلات الجسم والمفاصل.

المرأة تختبر الإكتئاب بحساسيّة أكثر، فهي ممكن أن تكتسب وزناً، تشعر بالذنب أو تُفرط بساعات النوم. الإكتئاب لدى المرأة متعلّق بالعوامل الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية، الحمل وانقطاع الطمث. وبين كل سبع نساء هناك امرأة تمرّ بعلامات اليأس بعد الولادة.

إزدواجية المزاج تدخل أيضاً في عالم الإكتئاب ويُسَمّى أيضاً الإكتئاب الجنوني الذي يتضمن تغييرات مفاجئة ومستمرّة للمزاج، للطاقة الجسديّة وللتفكير.

معرفة علامات الإكتئاب والوعي بأنك تمرّين بها هي أوّل خطوات العلاج الذاتي. وإن لم تستطيعي أن تعافي نفسك عن طريق الوعي والعمل على إعادة تأهيل نفسيتك فتنصحك عائلتي بمراجعة طبيب نفسي سيساعدك لتضعي حداً للإكتئاب ولتواصلي حياتك طبيعيّاً.

إقرأي أيضاً، 5 نصائح لمكافحة الاكتئاب.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على